如何健脾祛湿

首先，夏季潮湿是一种自然现象，是自然界阴阳转化的正常偏向。“春暖夏热秋凉，冬冷使手指长”。在漫长的进化过程中，人类已经适应了自然界的气候变化。所以，在夏季多湿的季节，只要生活规律，湿气不会对人造成太大的问题。随着季节的变化，湿气会自然消退。

其次，有些人需要通过食疗来祛除体内的湿气。对于舌红苔黄腻、神志不清、口粘、口苦、口渴、大便不爽等湿热邪气，可以喝生薏米绿豆粥，或者吃西瓜；湿气重的人需要注意不要简单的去湿，同时注意调理肠胃，才能从根本上解决问题。葛衣汤可用于湿邪严重的症状，如舌淡苔腻，头蒙口干，脘腹胀满，脘腹胀满，嗜睡肢重浊，大便溏泄，既能祛湿热湿邪，又有良好的健脾胃作用。

当然，还有一部分人，如果不能通过食疗缓解，就需要去医院。尤其是患有慢性消化道疾病的人，如果在夏季湿邪阻碍了脾胃的运化功能后，原发病加重，应尽早去医院就诊。[1]

健脾祛湿

脾虚湿盛时，应健脾祛湿，将多余的水分排出体外(利尿)或减少和清除引起机体免疫反应的物质，而温脾胃是最好的祛湿方法。温补脾可作为健脾的食物食用，如鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药、莲子、芡实、五花肉、鸭肉等。祛湿食物有赤小豆、薏米、生菜、扁豆、冬瓜等。，还是坚持平时喝祛湿饮料。潮湿往往伴随着“寒冷”。注意保暖，不要感冒，不要吃太凉的食物。