看书有什么好处？

俗话说“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。很多朋友喜欢看书，健康专家认为这是一种很好的保健方法。你知道读书对健康的好处吗？接下来，专家将为您具体解读读书的健康价值。如果你是一个爱书的人，不妨给自己制定一个阅读计划，经常看书。

阅读书籍

阅读书籍的具体好处

1.防止大脑老化。就像身体里的肌肉一样，大脑也需要通过锻炼变得更强壮、更健康。研究发现，阅读可以让大脑保持活跃和忙碌，从而防止衰老。

解压。英国读书俱乐部委托苏塞克斯大学的“精神实验室”进行研究，发现阅读是缓解压力的最佳方式，可以在6分钟内将压力水平降低68%，比听音乐和散步效果更好。心理学家认为，阅读时，人的思想会集中在文字上，使紧张的身心得到放松。

3.提高记忆力。每本书都有上亿个信息点，包括故事背景、人物名字、详细描述等。在阅读的时候，大脑会很容易记住这些东西并储存起来，同时让你的记忆力变好。

4.更健康的生活方式。美国一项研究发现，爱读书的人作息时间更合理，饮食习惯更健康。一方面是因为他们从书本上学到了更多的健康知识；另一方面，读书让他们热爱生活，珍惜生活。

5.多注意。在互联网时代，我们必须在短时间内完成许多任务:查看电子邮件，同时与许多人聊天，接电话...这种工作方式会削弱人的注意力。读书的时候，所有人的注意力都集中在书上，可以帮助你变得更加专注，提高工作效率。

6.减轻痛苦。意大利研究发现，阅读可以帮助癌症晚期患者减轻疼痛，忘记痛苦。目前，医生正在尝试用阅读作为治疗疼痛的辅助方法。

7.治疗抑郁症。英国精神病学家正在尝试一种治疗抑郁症的新方法，即在处方上给病人开一个阅读清单。专家认为，阅读对轻度或中度抑郁症患者有积极作用。

所以，看书是很有好处的，养成经常看书的好习惯，对你的修身养性，陶冶情操，保健身体都有好处。书有很多种，可以根据个人需求选择。经常阅读一些有用的书籍可以增加你的知识。边肖建议，经常读书对男人、女人和孩子都是一件好事。