泡脚是养生的好方法。泡脚可以加什么药材？

从中医的角度来说，泡脚可以活血化瘀，还可以缓解身体疲劳，提高睡眠质量。如果在泡脚中加入中药，效果会意想不到。

泡脚加什么可以增加保健效果？1，姜

从中医的角度来说，生姜具有散寒解表的功效，对身体的毒副作用很小。能刺激毛细血管，提高基础代谢率，促进局部血液循环，适用于怕冷、手脚冰凉的人群。具体做法是直接将30克生姜拍扁，放入水中煎服。煮好后直接将姜水倒入盆中，等水降到40℃时再泡脚，让水没过脚踝。

2、肉桂

肉桂是生活中常见的香料，有温肾壮阳的功效。用它泡脚可以缓解肾虚引起的四肢水肿。如果是肾功能异常引起的水肿，会表现在组织的松弛部位，如脚踝、眼睑、面部，用手指按压会出现凹陷。我们不妨把15g桂皮和花椒一起放在锅里泡脚。长期坚持可以促进下肢血液循环，减少浮肿的问题。

3.苦恼

由于艾草具有调穴回阳的功效，用艾条泡脚可改善肺功能，适用于咳嗽有白痰、慢性支气管炎患者。直接煮50克艾草泡脚就行了。寒湿重的人可以加10克干红枣来帮助。泡脚期间要多喝温水，少吃冷食，多注意休息。糖尿病患者、低血压高热者不宜盲目用艾草泡脚，也不宜过于频繁泡脚，每周2~3次即可。病情严重者不宜泡脚。

4.盐

盐有消毒杀菌的作用。将适量的盐直接放入热水中泡脚，有助于治疗脚气。用热水泡脚，里面的有效成分会进入心脏和肾脏，促进局部血液循环，有补肾、抗衰老的作用，同时祛除脚底寒气，缓解感冒。

技巧

泡脚也有禁忌。时间不要太长。可以控制在30分钟左右。泡脚时血液会流向下肢，容易出现大脑供血不足的情况。心脑血管患者如有头晕、胸痛等症状，应停止泡脚。吃完东西后，会有大量的血液流向消化道。如果马上泡脚，会让血液直接流向下半身，影响食物的消化吸收。饭后一小时试着泡脚。

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