健康生活希望大家能给我一个建议。
一、饮食要适度:人体气色的维持要靠饮食来滋养，所以我们每天都要吃。除了三餐之外，有些人喜欢在下午喝茶和吃夜宵。还有的吃各种滋补品保健。如果他们吃得太多，吃得太好，营养过剩，就会造成身体的负担，肥胖甚至高胆固醇，糖尿病等等。佛教以“少食为良药”，只要一日三餐正常、规律、定量、均衡、清淡，就不会造成胃部负荷过重，这就是控制饮食保持健康。
二、作息要正常:平时要养成正常生活的习惯。有些人为了赚钱，生活颠倒，节奏不规律。时间长了，生理时钟自然难以承受。为什么有的人长寿？因为他们生活健康，过着早睡早起的规律生活。除了生活要有序，工作也要有规律。上班的时候要专心工作，即使再忙也只需要保持正常的作息时间。
三、情绪要平和:佛教说，“情绪是无知的。”所以，想要健康，就要能控制自己的情绪，懂得平衡，每天不要经常阻碍，不要担心，不要计较得失。这些都对你的健康有害。现代人健康的杀手之一是“抑郁症”，它与人的心情密切相关。当一个人的心情平静时，身体不仅会释放良好的能量，产生新的细胞，而且会理性清醒，做事稳妥，自然健康。另一方面，心情不和谐时，容易产生坏细胞，不仅影响生活质量，还会对身体造成伤害。
四、物以稀为贵:日常生活中，衣食住行离不开它，但也不能浪费。如果我们出门不使用交通工具，那就没有必要使用好车，因为好车是需要每天打理和保养的，出门怕损坏，更怕被偷。简而言之，障碍很多。如果能做到一点点淡泊，控制物欲，对物之所用淡泊，就不会患得患失。
《佛教养生百言》中提到的养生之道也可以供你参考:“早起不换衣，静坐一香；当你穿完衣服，系好腰带，一定要先向佛致敬。当你没睡够的时候，你就没吃饱；待客如独处，独处如待客……”有了正确的生活态度和正常的生活规律，我们就不难拥有和享受健康了！
第一，饮食要适度。
第二，作息要正常。
第三，心情要平和。
第四，遇事要淡泊。