夏季巧运动——坐位运动能治风湿性关节痛吗？

类风湿性关节痛是指人体感受寒湿引起的肌肉、关节疼痛的疾病。其临床特点是天冷时病情会加重或天气可治气机变化。酷暑过后，天气渐冷，气温变化加剧，对于风湿性关节痛患者来说是一个难点，那么我们就来了解一下古人总结的治愈风湿性关节痛的养生之功。

盛夏七月中旬的《尊生八记》原文如下:“主持太阴四齐。当它充足时，它充满了阳气和胆气。

坐:每天丑的时候，坐直，转头把铅从左往右提起，然后双手捶背，各五七度，敲牙，吸气，吞咽。

治疗:风湿痹阻，肩背疼痛，胸痛，脊柱疼痛，肋、膝、筋、骨、踝等关节外疼痛，气短咳嗽，气喘口渴，胸背郁结。"

秋季气燥多见于人体，尤其是肺部病变。手太阴肺经起于中焦，络于大肠经，顺于食欲，经膈，属肺。向上到喉咙，穿过胸部上部，从腋窝出来，沿着上肢内侧的前缘向下，越过肘部，向上到手腕，向上到鱼际，直出拇指。

主要病变如下:缘下降，过肘，达腕，上至鱼际，直出拇指。主要病变为胸闷胀满、盆腔疼痛、气喘、烦躁不安、烦躁不安、手心发热、风、小便短、气喘、手臂疼痛、咽喉肿痛、肩背痛。本文这种方法所指示的症状就属于这一类，用这种方法进行锻炼，有很好的预防和治疗作用。

具体方法:每天早上3:00-7:00，坐着，左右扭动身体，转头。同时可以一手捶背，一手摇胸。各五至七次，然后叩齿三十六次，调整呼吸呼气，吞津液九次。

可用于治疗风湿痹阻、肩背部胸痛、脊柱上臂痛、胁痛、腿膝疼痛、经络至小腿、脚踝关节疼痛、胸闷咳嗽、气短、胸背部脊柱上臂停滞等疾病。

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