中医推拿补肾的几种方法
根据中医理论，“肾气足以治百病”。左肾为阳，右肾为阴。左肾为六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)，右肾掌管五脏(心、肝、脾、肺、肾)的运行。肾脏在温润、滋养和刺激内脏器官方面起着至关重要的作用。
肾的元气，也叫精原，是生命的原动力。肾虚元气减弱，各种疾病随之而来。肾生精，精生髓，髓强骨，髓通脑，脑为髓海。肾虚导致骨髓空虚，骨质疏松，腰膝酸软，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎，颈椎神经痛，甚至头晕耳鸣，健忘，反应迟钝，精力下降，脱发，出现皱纹。肾阳虚、男性阳痿、早泄、遗精；女人带来的不止，月经不调，痛经，宫寒不孕等等。
中医认为肾虚是人体疾病的根源，很多脏腑疾病的治疗都要从补肾开始。中医还有一句古韵:“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心脏病先调肝”。
1，搓腰。
“腰为肾之府”，揉腰揉眼可以疏通筋脉，增强肾功能。每次排便后，用热手搓肾脏36次，腰部会有发热的感觉。
2.外劳宫补肾法
每晚睡前，躺在床上，手背紧贴腰部。5-10分钟后，热量会逐渐扩散到全身。刚开始时，手掌被腰部按压时会有肿胀感，3-5天即可消除，腿部感觉轻松灵活。无论晚上还是白天，只要躺在床上，用手背贴在肾上半个小时，就能收到奇效。
3、小指水法
手指有许多神经末梢，连接内脏，如右小指至肾，支配生长、发育、生殖和力量，开始了解两耳之阴；左手小指连接膀胱，是水和液体的代谢。它连接着肺、胃和肾。练小指提拉法可以强肾。有些日本人长期用这种方法补肾，70多岁了还能生孩子。
4.把你的左腿放在你的右脚脖子上。如果你的腿脚冰冷刺痛，把你的左腿放在你右脚的脖子上。20分钟后，你的腿脚就会发热。
5.泡脚按摩穴位。每天晚上用热水泡脚，然后按摩足根的“气冲”穴，反复揉搓足心的“涌泉穴”。在腰部的“肾俞穴”反复拍打、拍打、按压、按摩，效果会更好。
6.逆时针走。如果加上用膝盖逆时针行走的动作(绕圈行走)，就可以靠自身机能治愈肾虚、肾衰竭等疾病。
7.按摩肾脂肪位置。双手握拳，贴在肾脂肪上。膝盖上下反复摩擦，拳头保持不动，双脚随着身体的晃动微微站立，直到感觉腰部微微发热。
8.按摩太溪穴(位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)
适用症状:大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。尤其是f
经常进行指压和按摩刺激，可以滋养元气，调理气血，补肾益腹，增强脏腑功能，提高免疫力。可用于预防和治疗高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等。
功能:能使人返老还童，治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕症、阳痿、遗精、早泄、性欲减退、痛经、月经不调等疾病。
腹部按摩:双手搓揉，在腹部按摩30~50次。丹是人的真气和精气凝聚的地方，是人的生命之本。常用此法可增强人体免疫功能，提高人体抵抗力，从而达到补肾强身的目的，有利于延年益寿。
10.说“吹、哦、嘘、呼吸、臀、司”，增强肾、心、肝、脾、三焦、肺的功能。
“吹”音:“吹”对应肾，属水，故有滋肾水之效；心对应“呵呵”声，肝对应“嘶”声，脾对应“呼”声，三焦对应“嘿”声。肺对应“si”音。
重复6-9次，发音时间长，次数多。
11.健脾通卫气保健法
双手交叉，腹部绕肚脐顺时针方向揉，主要是疏通，可以促进胃肠气的畅通，腹部绕肚脐逆时针方向揉，主要是补脾健脾。便秘患者顺时针按摩，脾虚患者逆时针按摩，每次300~500次，每天1~2次。
12.什么都没发生。“拇指压在无名指根部”包括睡觉和灵魂定位。
3.坚持体育锻炼。
“肾主骨，骨即肾。”体育锻炼可以达到养筋健肾、舒筋活络、顺气脉、增强自身抵抗力的效果。散步、慢跑、打球、做操、拳击和舞剑都是很好的运动。
按摩你的耳朵。
肾藏精始于耳。所以，经常双耳运动可以强肾壮腰，强身健体，延年益寿。
1)拉耳垂方法将食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指从内向外拉耳屏和耳垂。手法由轻到重，拉力以无痛为限，每次3~5分钟。此法可治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2)手搓耳轮法:双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下推动，直至耳轮充血发热。该方法具有健脑益肾、聪耳明目的功效，可用于预防和治疗阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕等疾病。
3)提起耳尖。用拇指和食指捏住耳廓尖端，向上提、揉、揉、揉15~20次，使局部发热、发红。该方法具有镇静、止痛、醒脑、明目、解热、抗过敏、补肾的作用。可用于预防和治疗高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
4)揉耳朵，打耳朵。双手轻捏耳朵的耳垂，然后揉捏至耳垂发红发烫。然后抓住耳垂往下拉，再让它弹回来。一天二十次，一天两三次。这种方法可以促进耳朵的血液循环，有强肾壮腰的作用。
5)双手拉耳法:左手举过头顶向上拉右耳数十次，再用右手拉左耳数十次。这种运动还可以促进颌下腺和舌下腺的分泌，缓解咽喉痛，治疗慢性咽炎。
6)双手捂住耳朵，手掌捂住耳朵，手指支撑后头骨，中指击打24次。可以听到“轰隆隆”的声音，打到“古天”。这种刺激可以激活肾脏。