夏天如何养生？
1，夏天如何养生？
我们认为，夏季保健要注意四点。做到以下四点，就能做好夏季保健，过一个健康快乐的夏天。
(1)滋肾润肺
根据五行规律，夏季虽然心火旺盛，但肺肾虚弱，要特别注意保养。可食用生地、百合、枸杞、桑葚等药物，补充肺肾虚弱。有些人在夏天会出很多汗。这时，他们可以吃一些五味子等酸性肺气药物，可以防止出汗过多造成的体液和气体的流失。
(2)祛湿健脾
夏季气候多潮湿，湿气重，人容易得湿病。人也喜欢吃生冷的食物，所以脾胃功能低下，脾胃不好的人更容易腹泻，食欲不振，舌苔白腻。这个时候要注意多吃祛湿健脾的食物。比如莲子、藿香、佩兰等祛湿健脾的食物。
(3)冬病夏治
有一些冬天常见的疾病，冬天很难治愈，夏天却很容易防治，比如冻疮，冬天的哮喘，鼻炎。为什么这么说？因为在夏季，外界和人体本身的阳气比较旺盛，我们可以选择针灸等外治法，服用一些中药，治疗一些冬季容易发作的疾病。对于一些常见的冬季哮喘、鼻炎，可将药膏贴在穴位上；对于冬天冻伤的人，可以用新鲜的芝麻花，经常擦在容易冻伤的地方，夏天治冬病已经成为一种时尚。可以试试！
(4)清热解暑
夏天很热，炎热的天气容易让人生气。这时候可以喝点花茶，或者吃点消暑的药物，比如薄荷、连翘。菊花、金银花、荷叶等。，都有清心泻火，清热解毒的作用。
夏季养生小贴士，学以致用，补好五脏六腑，才有健康的身体和昂扬的精神！
2、夏季养生汤的做法
1清热解毒、解渴消暑的“绿豆汤”
夏天推绿豆汤的时候。绿豆汤可以清热解毒，止渴消暑。是中国传统的消暑饮品。此外，绿豆汤还可以配少量冰糖一起吃，更美味。
2.养胃生津降胃火的“冬瓜汤”
冬瓜性寒，能清胃火，养胃生津，减少人的食量，促进粉粉和糖转化为热能而不是脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用。长期食用可以保持皮肤白如玉，润泽光滑，保持身材健美。最重要的是，冬瓜还有很好的清热解暑功效。夏天多吃冬瓜，既能解渴消暑，又能利尿，还能防止人得疖子。
3.润肺养颜的“银耳百合汤”
银耳百合汤有滋阴润肺、养胃暖胃的功效。长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾的作用。
4、清热解暑，减肥瘦身“冬瓜海带汤”
有人说冬瓜海带汤有瘦身的双重功效。海带可以增钙降钠，有利于胆固醇的排泄，冬瓜可以清热解暑。两者合起来可以做一道很清淡的冬瓜海带汤，不仅营养丰富，还能解暑。
5.清热润燥、生津解毒、降血脂的“鱼头豆腐汤”。
豆腐含有丰富的蛋白质和钙，具有清热润燥、生津解毒、降血脂的作用。鱼头豆腐有补虚、暖脾胃的作用。我建议你把鱼头豆腐的汤做的尽量清淡一点，这样豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美会融合在一起，很新鲜。
6、止咳化痰、除燥生津的“萝卜汤”
萝卜汤是冬天首选的保健食品，但夏天喝萝卜汤也有好处。俗话说，多吃萝卜，少吃药。萝卜有很强的行气作用，还具有止咳化痰、去燥生津、清凉解毒、利尿通便的作用。
7.消暑利肠、祛风化痰的“丝瓜汤”
丝瓜性寒、凉、味甘，具有解暑通便、祛风化痰、凉血解毒、疏通经络、行气化瘀的作用，还可用于治疗血尿便。
另外，丝瓜是一种不可多得的祛斑、美白、除皱的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人的皮肤光滑细腻，具有抗皱消炎、预防和消除痤疮和黑变病的特殊功效。