王陇德的日常生活。

63岁的中国工程院院士、中华预防医学会会长出现在第五届世界卫生大会会场，引起会场一片惊呼:“王院士好年轻啊”“他看起来比实际年龄至少年轻10岁”......“我的行李箱里一直放着担架，出差去哪里都带着，锻炼身体也带着。这个习惯保持了十年。”王陇德的回答赢得了观众的掌声。

王陇德院士说，他多年来每天坚持锻炼，在家边看电视、听音乐边练哑铃，出差也随身带着便携式担架。担架除了双臂拉伸，还可以手脚并用。通过改变拉伸方向，可以锻炼手臂的三角肌和胸肌，效果不亚于哑铃。他每天练习大约1小时。哑铃和拉力器的主要作用是锻炼肌肉。王陇德直言:“虽然我已经60多了，但我的三角肌和胸肌不亚于很多年轻人。”王陇德说:很多人说我在吃钙片。我怎么还会骨质疏松？其实冲击运动是可以预防骨质疏松的，血钙可以通过运动冲击转移到骨骼，否则吃再多的钙也没有效果。王陇德推荐的冲击运动是模拟跳绳。“我总是晚饭后两个小时跳，边看电视边做，看完就完事了。一点也不无聊。”王陇德还说，他在吃饭前吃水果，最好是饭前空腹吃并吸收。美国癌症协会做过研究。水果吃得少的人患肺癌的风险最高，而经常吃水果的人患慢性病的风险要低得多。牛奶钙最好吸收。他每天早上喝200ml牛奶，午饭晚饭后喝一小盒100ml酸奶。他每顿饭后都要漱口，因为食物残渣会引起牙周炎，而牙周炎是导致心脑血管疾病的重要因素。