据说海参是有益健康的东西。吃海参有什么好处？

海参，对于普通人来说可能知道的不多。因为普通家庭不吃这种高级的东西，城里人会吃哪个来补身体。现在的人越来越注重保养，也给身体很大的补充。海参绝对是最好的选择。可以满足很多人的需求。那么吃海参有什么副作用和效果呢？吃海参有什么好处和禁忌？让我们一起来看看吧。

吃海参的作用和好处如下:

1，增强体质

经常吃海参的人很少感冒，因为海参中富含的蛋白质和精氨酸是人体免疫功能的必需物质，可以预防疾病感染，调节机体免疫力，对感冒等传染病有很好的预防作用。

2、延缓衰老

海参中的胶原蛋白、精氨酸、硫酸软骨素、磷、硒、烟酸、硅等具有延年益寿、消除疲劳、防治皮肤衰老、美容养颜的功效。此外，精氨酸具有促进人体细胞再生和机体损伤修复的能力。

3.改善睡眠

吃海参对改善睡眠和记忆力有很强的促进作用。海参中精氨酸的含量高于其他生物，对神经衰弱有特殊疗效，所以吃海参对改善睡眠有明显作用。海参中的烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对恢复大脑疲劳、增强记忆能力也有重要作用。

另外，海参和其他保健食品一样，少量食用也能起到很好的保健滋补作用，但这类食物不宜过多食用。吃得太多有一些副作用。我们来看看海参的副作用。

1，中毒。海参并没有人们想象的那么安全。这种食物其实含有一定的毒素，叫做海参毒素。它是一种具有生物活性的皂甙。吃少量不会有太大影响，吃多了有中毒风险。

2、过敏。海参是海鲜的一种，也是常见的过敏原之一。海参除了会过敏之外，也不适合儿童食用，以免对其肝脏造成严重影响，甚至过敏。

3、加重腹泻。海参油腻，会引起腹泻，而且海参中的蛋白质含量比较高，吃了会增加胃肠道的负荷。所以腹泻的人吃海参有加重腹泻的风险。

只有优质的海参才能充分发挥其功能。哪里可以买到高品质的海参？建议可以选择“益康德”海参，益康德海参选择大连的海参40-60个，质量好，性价比高；光干制作，口感好，价格实惠。另外，易康德是10的老品牌，淘宝口碑也不错。大家都在给朋友推荐。当然，不同的人对品牌有不同的看法，大家可以根据自己的喜好来选择。