海参蒸鸡蛋——预防疾病，增强免疫力

每个人的体质都不一样，要找到一些适合自己的方式方法。饮食健康是非常重要的一项。那么吃什么呢？海参是一种非常营养和健康的食物类型。和鸡蛋一起吃，可以预防疾病，提高免疫力。我们来看看海参蒸鸡蛋的做法。

海参蒸鸡蛋

材料:海参2个，鸡蛋2个，冷开水100g。

辅料:香油、盐1g、酱油、鸡精。

步骤:

1.(1人)

水发海参，取1片，切碎。

2.将鸡蛋敲入碗中，加入凉开水，加盐打散。

3.将蛋液筛入容器中，撇去表面的气泡，将蛋液过筛，使蛋液更加细腻。

4.加入切碎的海参。

5.盖上，或者用保鲜膜盖住，或者扣个盘子

6.蒸12分钟。

男性也需要注意早餐，少吃油炸的，少点甜食。为了养生，推荐一款海参蒸蛋，味道鲜美，嫩滑可口，非常适合男士。对阳痿、肾虚、神经衰弱等有疗效。还能防止皮肤老化，清除体内过多的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期。海参中含有丰富的锌，锌是男性前列腺的重要组成部分，因此具有防治前列腺炎和尿路感染的作用。这样的配方可以缓解神经衰弱，防止衰老，对提高免疫力、清除自由基、抗衰老有一定的作用。

海参蒸鸡蛋的具体做法和营养价值大家都知道。如果经常食用，可以补充丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质预防疾病，增强免疫力，而且热量很低，具有降血压和保护心血管系统的作用。你不妨试试。