瑜伽对胃好吗？瑜伽三招改善肠胃系统。
瑜伽对胃好吗？瑜伽对胃有好处。
坚持练习瑜伽可以加速身体的新陈代谢，排出体内的废物和毒素，锻炼消化器官，有助于调理肠胃。
练瑜伽对肠胃的好处肠胃是主要的消化器官，位于腹腔内。练瑜伽的时候要锻炼腹肌。在正常呼吸情况下，腹部运动可以轻微影响肠胃。再者，练瑜伽的时候，要及时补充水分。结合不同的运动姿势，水从口腔开始，沿着消化道对胃、十二指肠、小肠、大肠进行清洗，可以有效的清洗胃肠内的废物和毒素。
适合调理肠胃的瑜伽动作，如三角拉伸、战士式等，能有效拉伸腹部前部肌肉，收缩背部肌肉；Matsyendrasana和半matsyendrasana有效地锻炼了腹部肌肉，从而使这些肌肉对胃部进行有效的自动* * *运动。下面给大家推荐几个加强肠胃消化系统的瑜伽体式。
三角拉伸姿势可以通过扭转脊柱来促进肠胃蠕动，防止便秘。
具体方法:练习者吸气，双手放在胸前，同时屈膝，双脚向外展开一腿宽，双臂向两侧伸展，双脚位于手腕正下方，右脚脚尖向外转动45度，脚跟向内转动45度，使右脚脚跟与左脚重心在一条直线上， 并且骨盆转正，面向正前方，抬起他们的膝盖，收紧两侧大腿肌肉，微微收腹，将骨盆向前推，向外展开。
练瑜伽的好处很多，不仅可以减肥塑形，还可以锻炼和保护体内的器官。那么练瑜伽对胃有好处吗？
通过练习这个体式，勇士三可以帮助收缩和加强腹部器官，保持胃部肌肉收缩，防止胃酸过多，辅助治疗胃溃疡，使腿部肌肉更加对称和强壮。
具体做法:练习者站成一个基本的三角形，先慢慢将重心转移到右脚，抬起手臂慢慢向前，再慢慢抬起左腿，伸直右腿，左腿、上身、头部、手臂保持在一条直线上，保持30到60秒。吸气，弯曲游戏，左脚趾返回地面，呼气，伸直双腿，放下双手。在左侧做同样的练习。
练习手杖姿势时，腹部肌肉收紧，可以轻轻* *腹腔内的器官，减轻胀气。后仰的姿势可以有效恢复下垂的内脏，使消化过程恢复正常。这个姿势还可以消除腰部脂肪，收紧腹肌。
具体方法:呼气，后靠，抬腿，收紧膝盖，只靠臀部支撑身体平衡，保持双腿与地面成60 ~ 65度角，双脚保持在头顶上方，双手离开地面，双臂向前伸展，与地面平行，紧贴大腿，两肩与手掌保持同一水平，掌心相对，正常呼吸，然后呼气，放下双臂。