夏季养生讲究一个清字。让我们来看看。

由于夏季天气特殊，又热又热，雨水又多，人们经常全身冒汗，经常在家里吹空调吹风扇，一冷一热，食欲很差，所以很多人在这个时候非常容易患上各种疾病，比如肠胃炎、感冒咳嗽等，夏季养生要注意“清”字。只有这样，我们才能过一个更好的夏天。

1，房间要凉。

夏天，我们应该保持房间在凉爽通风的环境中。早晚室内温度低，要打开门窗通风。中午室外温度比室内温度高，要关好门窗，拉上窗帘。如果我们处在凉爽的环境中，整个人都不会烦躁，更有利于身体健康！

2、饮食宜清淡

虽然夏天很多人不想吃或者没有食欲，但是不要想着通过各种麻辣刺激的食物来有食欲！炎热夏季的饮食要清淡、松软、易消化，少吃高脂、厚味、辛辣上火的东西。清淡饮食可以清热止汗，补充水分，增加食欲。要多吃新鲜蔬菜，多喝水果，经常煮一些豆汤喝，比如红豆、大麦、绿豆，都是适合夏天喝的。

3.娱乐要安静。

夏天很多人还是一如既往的热衷于游玩娱乐，但是夏天还是要以安静的玩乐为主，不要在炎热的夏天长途跋涉。早上，当晨光明媚，空气清新时，我们可以去郁郁葱葱的花园散步，锻炼身体。晚上，太阳下山后，我们还可以在家附近逛街，打羽毛球，跑步，锻炼身体。

夏天如何养生才是正确的？以上是保健给我们介绍的相关知识。夏季养生主要讲究一个清字，室内要凉爽，饮食要清淡，游乐要清静。希望大家注意这三点。夏天不要经常吃烫热的食物，天气太热最好待在家里，不要出门，时刻记住一个“清”字！