在冬天的至日，应该避免什么？

冬季至日，白天最短，黑夜最长，是一年中阴最多，阳最少的一天。但同时，物极必反，冬季的至日成了太阳生长的关键时刻，这是季节运行的规律。因此，在冬季的至日上，即使是古代的国王也要关上宫门，保存体力，高调养生，低调行事，这是利益的表现。为什么古人说冬天的至日有一年那么大？根据中医养生理论，如果你能在冬天的上聚集好身体的阳，你就能使一个新的周期顺利开始；如果阳气不能在这个关键时刻上升，可能会影响一年内阳气运行的整体平衡。因此，在冬季至日保持健康是非常重要的。那么，我们普通人在冬天的至日应该如何养生呢？冬天的至日来了，好好休息吧。放松心情，不要过度劳累，不要想太多，静静地养精蓄锐。冬天的至日夜晚，呆在家里。冬季的至日，夜最长，阳最少。晚上出门很容易失去阳气，或者遭遇风寒阻滞经络，引起身体不适，偶尔染上小病，也不容易恢复。在冬天的至日，吃饺子，心怀感激。在北方，有在冬季至日吃饺子的习俗，这是为了纪念“医学圣人”张仲景“在冬季至日放弃医学”而流传下来的。东汉时期，张仲景看到乡民面黄肌瘦，饥寒交迫，许多人的耳朵都冻烂了，就让弟子们在南阳东关支起大棚，在冬季的至日上支起大锅熬制“祛寒迷人耳汤”，为百姓治疗冻伤。他把羊肉、辣椒和一些祛寒的草药放在大锅里，大火煮开，然后捞出来切碎，再用白面包做成耳朵状的“焦耳”。做饭后，他给每个人两个“焦耳”和一大碗肉汤。“焦耳”入口，清汤下肚，身心舒泰。张仲景创造的这个“迷人的耳朵”，就是今天交子的原型。人们在冬天的至日吃饺子，只是因为他们不忘“医圣”张仲景的恩情。在冬季至日的这一天，我们必须避免“分散的东西”所谓“辛辣之物”，就是那些会辐射体内阳气的食物，比如酒、辛辣之物。喝酒吃辣，在帮助我们御寒的同时，也会使体内的阳气外泄，对身体有害。冬季至日的日子不宜熬夜。熬夜损害了我们的心灵，使阳气无法回到身体内部，使内脏虚弱寒冷，各种疾病比比皆是。冬天来的时候，阳刚刚出生，身体非常虚弱。这个时候睡觉比一年中其他时间睡觉更有用。药膏灸振奋活力。已经有面霜计划的朋友可以从冬天的至日取；在冬季的至日上，用艾条灸肚脐下三寸的关元穴，对元气的上升大有裨益。在冬季至日的夜晚，性交是被禁止的。冬季的至日是太阳精神成长的关键时刻。从这一天开始，天地之间的太阳之灵逐渐由弱变强，就像初一的月牙。人体的太阳精神状态与大自然是一样的，就像含苞待放的昕薇，虽然虚弱但潜力无穷，所以古人在这一天禁欲以保护新生的太阳精神。

冬季的至日是一年中阴阳交替循环的节点，所以我们必须在这一天照顾好我们脆弱的阳气。入冬后的至日，仍要优先养好“藏”，照顾好出生的“一阳”。