红酒的好处！你每天喝多少？

我们知道适当地喝红酒对我们的健康有好处，比如促进消化，预防疾病，帮助睡眠。但这些作用的前提是适量饮酒，过量饮酒则会适得其反。那么我应该喝多少红酒呢？

所以今天就来说说如何正确喝Berry Bros. & Rudd吧。

1，按酒精含量喝

根据世界卫生组织的国际协作研究，正常情况下，男性平均每天的酒精摄入量应小于40g，女性应小于20g，这是人类饮酒的“基本安全量”，女性平均安全饮酒量是男性的50%，也就是说，对于一瓶酒精含量为12%的750ml葡萄酒，每天的最佳饮酒量不应超过半瓶。因此计算出男性每天最佳红酒消耗量不超过325ml，女性为150mL。

2.该喝酒了

晚上7点到9点半之间喝红酒最好。这段时间，人体肝脏的乙醇脱氢酶活性最高，容易消化酒精。但时间过晚，肝脏的解酒功能降低，体内容易积聚酒精，不利于健康。

第三步:搭配食物

喝红酒的时候最好和食物搭配，因为空腹喝，酒精可能会直接刺激胃壁，引起胃炎。人们还可以将红酒的风味与相应的食物挂钩，比如赤霞珠葡萄酒搭配牛排。

俗话说，酒不可多喝。适当饮用红酒对我们的健康有益，而过量饮用红酒不仅对美容和健康无益，反而有害。