男性保健护肝的食谱有哪些？
1，男性保健护肝食谱
(1)五味子
配料:五味子10克，大米10克。做法:大米和五味子一起用文火煮。功效:五味子能补肝益肾。大米可以保护肝脏和胃。酒后进食可以减少大量酒精对肝脏的伤害。
(2)三味健脾杨慎粥
材料:白术15克，何首乌10克，枸杞子20克，白米250克。做法:白术、何首乌放入锅中煮沸，过一段时间捞出，汤汁与枸杞、大米同煮，直至入味。功效:健脾补肾，强筋壮骨，白术易益气健脾，何首乌能补肾补血，补脑乌发安神，枸杞能养血补肾。
(3)莲子芡实粥
材料:莲子50克，芡实15克，大米300克。做法:三味一起煮，多放点水，粥不要太稠。功效:莲子能健脾宁心，芡实能健脾补肾，常饮能缓解压力，预防工作压力引起的失眠等不适。
(4)核桃松子小米汤
做法:取适量高汤，加入冰糖和小米，小火炖，撒上核桃仁和松子，即可食用。功效:有利于滋润皮肤，延缓皮肤衰老。
(5)花生芝麻酱
配料:花生、黑芝麻、色拉油。做法:先将花生和黑芝麻炒香，然后一起放入粉碎机中，充分粉碎成粉末，放入密封的玻璃罐中，用干净的勺子放入碗中，加入开水进行冲洗。功效:抗衰老，还能防止皮肤上的色素沉着。
(6)山药青笋炒鸡肝
配料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。做法:先将山药、青笋去皮洗净，切成条状，鸡肝用清水洗净，切块，然后将山药、青笋、鸡肝等原料分别用开水焯一下，最后在锅中放入适量食用油，加入适量高汤调味，加入所有原料，翻炒几下，勾芡后食用。功效:滋养气血，改善肤色。
以上是边肖介绍的男性保健护肝食谱。都是健脾补肾的食物。建议男性可以多吃。我们来看看男性保健常识。
2、男性保健小贴士
游戏狂人:枸杞茶
每天坐在电脑前疯狂通关的男人，长时间开车的车主，都有用眼过度，久坐不动的行为。不要以为每天伤害电脑的只是眼睛。中医有这么一句话:“远视伤肝”“久坐伤筋动骨”。对于这类男性，专家提醒:多运动，多锻炼。
专家建议:保护肝脏，多吃红枣和枸杞。另外，韭菜炒核桃可以补肾。专家推荐:看电脑或者开车都很耗眼。所以建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃胡萝卜和维生素A片，保护视力，预防眼疾。针对“久坐伤肝”，游戏玩家和司机可以参考酒桌男的保健食谱，平时多吃维生素C含量高的水果。另外，久坐的人特别容易发胖，患高脂血症。这类人需要服用一些具有降血压、调脂减肥作用的茶叶。试试苦丁茶和决明子茶，也会有不错的效果。
老烟枪:罗汉果泡水
吸烟对肺有伤害是众所周知的事实，但你可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，会引起心血管疾病，如冠心病、高血压等。当然，吸烟者经常咳嗽，因为香烟中的有害物质污染口腔和咽喉。所以，烟民们，赶紧戒烟吧。
专家推荐:保护喉咙，很多人首先联想到的是胖大海。其实胖大海只有润喉的作用，建议罗汉果泡水喝。方法:将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤打碎，分成八等份。每一部分都当作一天的茶量，泡在水里直到没有味道。罗汉果味道苦中带甜，不是很好吃，但是有很好的清咽利喉的功效。此外，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨、白果都可以止咳化痰，都是很好的补肺食物。试试看。
酒桌男:试试葛根。
每天喝少量的酒对身体有好处，但是每次喝高了对身体会有很大的危害，特别是对消化道和肝脏。如果长期这样做，会大大增加患肝硬化和脂肪肝的可能性。
专家推荐:保护肝脏最好的方法就是戒酒。如果喝醉了，建议用葛根泡茶。葛根是野葛的花，有醒酒的作用，可以用来泡茶醒酒。健康提醒:如果喝酒时适当吃点水果，可以稍微减轻酒精对身体的伤害。如果想在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶。白菊茶和枸杞都有清肝护肝的功效。佛手和玫瑰可以疏肝理气，泡茶也不错。另外，酒桌男一定要多吃维生素C含量高的水果，如橘子、橙子等。维生素B可以保护消化系统，也可以适量补充。饮食上要注意避免吃大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。
总结:从上面的说法，大家一定对男性保健食品有了更深的了解。男性生活不规律，压力大，要特别注意保健，保持身体健康。不要因为工作忙而忽视保养。希望大家都能有一个健康的身体。
3、夏季养生要注意。
首先，退出
阴阳平衡是保持健康的一种简单方法。年轻人超越一切，很难把握做事的度。抽烟喝酒好玩又争强好胜；没日没夜的工作和玩耍；要么在办公室坐着不动，要么去健身房锻炼肌肉。这些都是过去的表现。这个问题的解决方法很简单，什么都少一点。就算有100%的容量，少喝点又有什么坏处呢？就算我们能熬通宵，早几个小时睡觉不是更舒服吗？在这个阳光最充足的时期，如果你不去培育，一旦阳光衰退，你会急得呆不住。
第二，避免鲁莽
年轻人要做到《黄帝内经》所说的“淡泊虚无”、“精神内敛”，似乎太难了。但是，年轻人都是血气方刚。如果他们过于躁动，他们就会在外面亢奋，他们的气就会混乱。为什么强调禁欲？因为现在我们生活在一个浮躁的社会里，人受不了孤独和诱惑，而且现在人的体质是阳多阴少，阳气过盛很容易引发疾病。如果年轻的时候能做到心平气和，那就种下了一辈子的大福分。不仅不会轻易被喜、怒、哀、乐等情绪所伤害，还能有效控制阳气，找到控制身体健康的钥匙。
第三，不要逞强
为什么要把见义勇为作为年轻人养生的一个方面？勇敢本身似乎不会伤害你的健康。但是让我们想想我们以前做过的事情，好好想想。比如酒桌上，你喝一杯，好，我来一瓶；你喝一瓶，好，我喝一盆。我见过一些年轻人吃冰棍，大多是男性，吃的比谁都多，能一连吃十几二十根。工作中永远不要说做不到，再累也要硬着头皮完成。有些女人还是有不输男人的心理，不仅在工作上，在生活中也是如此。甚至在生理期，他们下水了，火里来了也不知道怎么保养。这是坐下来的根本原因。所以勇敢并不等同于强壮，它是一个会在不知不觉中摧毁健康的因素。这对于不太在乎自己，更在乎别人的看法，希望在工作中得到认可的年轻人来说，是一个很大的陷阱。