我要去值夜班。什么样的茶可以提神醒脑，让我彻夜难眠？

很多工作需要三班倒，所以很多人经常需要熬夜。在这方面，缓解疲劳主要靠平时的能量补充。

(1).尽量补充睡眠，保持充足的睡眠。

(2)平时多补充营养，如氨基酸、蛋白粉等。

(3)熬夜后多吃易消化的食物。不宜吃不易消化的食物，也不宜吃得过多。

(4).补充一些抗氧化营养素，抵抗自由基，清除体内毒素。

(5)熬夜后犯困或疲劳时，可立即使用“冰感提神膏”，保证工作学习效率。

2.偶尔熬夜。

比如偶尔加班或者看一场足球比赛(比如欧洲杯)很累(比如眼睛困倦、大脑肿胀、头晕)，除了传统的抽烟、喝咖啡、喝茶，目前最简单有效的就是贴一种“冰感提神膏”，可以瞬间提神醒脑，不影响他人，方便实用。

茶叶简单分为以下几类:

1.天然茶，带

(1)充分发酵。红茶(发酵度为80-90%)和红茶(发酵度为100%)

(2)半发酵。黄茶(发酵度为10-20%)，白茶(发酵度为20-30%)，绿茶(发酵度为30-60%)。

(3)不发酵。绿茶(零度发酵)

所有茶叶中，绿茶含咖啡因最多，但性凉，肠胃不好，睡眠不好者慎用。

2.茶饮料。

咖啡因基本不含提神作用，主要是冷刺激来提神。

3.凉茶。比如人参茶，草药茶。有一定的提神作用。

喝茶提神、养生是中国人的传统习惯，但由于受茶叶种类、制作方法、冲泡方法的影响，提神效果得不到保证。现代人的快节奏和快速提神的要求(比如开车时犯困)有了更快更方便的产品。这里推荐一款高科技提神贴(如“冰感提神贴”)可以在你困了或者累了的时候，立刻提神醒脑。可以持续四个小时以上，脑袋里的不舒服感很快就会消失。既安全又方便。开车、工作或学习时累了或困了的人可以随时使用。