有些人怕黑，喜欢开着灯睡觉。开着灯睡觉有什么坏处？

最明显的危害就是降低我们的睡眠质量。我通常偶尔开着灯睡觉，这真的是一个警钟。有些人开着灯睡不着，直接导致失眠。这样，就会导致神经衰弱等现象。

有一次我一个人住酒店，而且是早上五点多的航班，怕睡过头。所以我开着灯和电视睡觉。我真的是半睡半醒，昏昏欲睡，但是一直睡不好。这样持续了几个小时，我起床的那一刻，感觉整个脑袋嗡嗡作响。

再者，还会降低人的免疫力。当你开着灯睡觉的时候，你身体里的器官会觉得这不是休息时间。当它们接触光源时，它们不会处于休眠状态。在这种情况下，你身体的疲劳会加重。休息不够，免疫力就会下降。细菌和病毒很容易侵入我们的身体，从感冒发烧到癌症。

最后，开灯睡觉还会干扰人体激素分泌。开灯会让你的身体荷尔蒙和内分泌失调。你的体重也会发生变化，脂肪堆积，身体变胖。尤其是孩子，更需要注意这个问题。开着灯睡觉会影响他们的发育，可能会导致他们的畸形生长。

因此，为了获得健康的身体，保持良好的睡眠是非常重要的。在没有光线和噪音的安静环境中睡觉。远离手机，早睡早起。好习惯养成了。