中年人应该如何养生？

首先，不要熬夜，一定要按时睡觉，因为中年人会因为睡眠问题有发际线后移的危险。他们可以多喝热水，尽量避免骨骼磨损，多吸收钙，吃一些钙片，多运动，改善体质，提高免疫力。