冬天吃什么水果，冬天养生？
冬天吃什么水果？
一、梨，其作用在于生津、润肺、止咳。
而且梨还含有苹果酸、果糖等多种维生素，以及钙、铁等对人非常有益的矿物质。最大的共同特点就是能润肺止咳，保护肠胃等等。所以更适合冬天吃。比如冬天肺热咳嗽或者喉咙痛，或者大便干燥等。，可以得到很好的缓解。在医学上，高血压或头晕患者常吃梨，有助于降血压、清热，因为吃梨有助于消化，但梨是一种寒性水果，有些脾胃虚寒、长期消化不良、产后血虚的人不适合吃梨。
第二，慷慨。
冬季是甘蔗的收获季节，甘蔗有清热润肺的功效，冬季常作为水基水果解渴清热。除了富含营养，甘蔗还可以治疗低血糖，或大便和小便不畅。能起到一定的治疗作用。需要注意的是，甜味水果也是寒性水果，脾胃虚寒的人，或者经常腹痛的人都不适合食用。
第三，橘子
不用说，大家都知道。维生素C是橙子最具代表性的水果之一。除了维生素C，还含有丰富的钙、铁、磷和胡萝卜素。其功效在于生津止渴，健胃化痰。还能缓解油腻和消化不良。另外对便秘有帮助，可以通便，缓解便秘。医学上还具有降低血液胆固醇的作用，可以更好的帮助人体吸收药物。但橘子是凉性水果，不适合饭前饭后吃，否则会对肠胃造成不良影响。
第三，橙子除了含有维生素外，还含有丰富的蛋白质和钙。可以减少胆固醇的吸收，降低血脂。另一个最好的好处是，吃橙子可以预测心血管疾病的发生。但橘子吃多了也会导致上火，因为它是温性水果，上火之外还会出现呕吐、食欲不振的情况，橘子不能和萝卜、牛奶一起吃。
香蕉
从营养成分来说，香焦含有丰富的镁和维生素。其中，独特的膳食纤维成分是通便效果最好的。对于女性来说，香蕉不仅可以用于美发，还可以保护面板的损伤寄存器，对于老年人来说，还可以预防高血压和中风的风险。所以香焦有一定的安神助眠、润肺止咳、助消化减肥的功效。但香焦性寒，吃多了会导致肠胃功能紊乱。同时造成体内营养元素失衡，对健康也有隐患。
苹果
苹果不需要介绍什么好处大家都知道。苹果最常见的好处就是养心益气。含有丰富的糖和钾盐，不仅能生津，还能润肺健脾。它也有助于胃的蠕动。促进排便。在医学上，苹果能有效减少胆固醇的发生，对预防胆结石有一定的作用。或者苹果不好饭前吃。如果每天吃太多苹果，也会对肾脏产生不良影响。
柿子
维生素A是柿子最大的营养元素，此外，它还含有大量的维生素c。和独特的单宁酸，所以柿子可以养肺益胃。除了能有效清热除躁外，对一些心血管疾病和降血压止血也有一定作用。所以柿子可以润肺生津。但是柿子不能和螃蟹一起吃，空腹吃柿子容易得柿子石病，所以饭后要适量吃柿子。
石榴
石榴是一种水分较多的水果。而且石榴含有丰富的维生素和人体所需的一些矿物质。此外，石榴富含碳水化合物和氨基酸。可以生津、促进消化、健胃、降血压。另一个不同寻常的特点是，石榴可以驱除一些寄生虫等保健肠道，或者对一些流感病毒有一定的抑制作用。对于女性来说，石榴中的抗氧化剂可以帮助女性延缓衰老。在医学上，石榴还可以预防心脏病的发生，降低血脂，缓解癌症的进程。
冬季健康水果
第一:苹果
苹果是一种非常好的水果，富含营养。经常使用可以促进健康，提高身体抵抗力，降低疾病的可能性。中医认为，吃水果对健脾胃、养心润肺和胃有很好的作用。如果在冬季服用，对一些咳嗽、咽喉痛、便秘、烦躁有很好的治疗作用。
第二:香蕉
香蕉是一种普通的水果，但它的功能却不寻常。香蕉富含蛋白质、糖、微量元素、维生素和纤维素。经常使用不仅能促进肠道消化，还能滋润皮肤，提高机体免疫力。而最新的研究发现，多吃香蕉可以很好地调节我们的心情，让我们的脸上出现美丽的笑容。
第三:猕猴桃。
猕猴桃含有非常丰富的维生素C，甚至是橘子、苹果等水果所含维生素C的几倍甚至几十倍。经常使用可以为身体补充足够的维生素。维生素C对身体的重要性不言而喻。冬季可以很好的治疗部分面板干燥的情况，同时可以抑制面板发病的可能。
第四:草莓
草莓有心形的红色外观，吃起来酸酸的，很好吃，香气诱人。是很多女生的最爱。除了外观赏心悦目之外，草莓的营养成分也很丰富，不仅含有大量的维生素C，还含有大量的糖、蛋白质、果胶、有机酸等。此外，它所含的其他种类的维生素和微量元素也很惊人。经常使用可以促进身体健康，提高身体抵抗力。
第五:樱桃
樱桃不仅外观诱人，而且营养丰富，不仅含有大量的微量元素和维生素，蛋白质和碳水化合物也惊人。研究发现，樱桃中的铁含量是大多数水果中最高的，约为苹果和雪梨的30倍。维生素C的含量是其他水果的四五倍。
第六:橘子
橙子中含有的维生素C非常丰富，服用半天就能很好的满足身体对这种物质的需求。事实上，众所周知，现在的橙子含有大量的维生素C，它已经成为这种物质的代名词。除了维生素C，橙子中所含的维生素P的含量也非常可观。经常吃橘子可以提高身体的抵抗力，降低生病的可能性。
第七名:悉尼
专家告诉我们，雪梨是冬季健康水果的首选，因为它含有人体所需的多种物质，如微量元素/维生素、果糖、葡萄糖、柠檬酸等。冬天吃雪梨可以润肠、润肺、止咳。如果有发热或内热，或者风热感冒、便秘、咽痛的症状，服用雪梨可以很好的治疗这些情况。
此外，雪梨还有清热降血的功效。如果有些患者患有高血压，定期服用雪梨可以减少心悸和头晕。
第八:甘蔗
冬天吃水果，甘蔗一定不能倒。如果在冬天出现了反应能力下降或者面部干燥嗜睡的情况，那么这个时候服用一些甘蔗就可以很好的恢复我们的健康，因为它有生津止渴的作用，服用后可以让我们神清气爽。
甘蔗含有大量的水分，甚至达到整体的84%左右。在干燥的冬天，补水非常重要。服用甘蔗不仅可以满足味蕾的需求，还有补水的作用。此外，甘蔗所含的铁元素是众多水果中为数不多的。
如果出现便秘、心烦、沟脊、恶心、咳嗽，建议服用一些甘蔗，能起到很好的滋补清热、恢复健康的作用。但需要注意的是，甘蔗一定要适量食用，因为它性寒，尤其不适合一些脾胃虚寒的人，也不建议睡前服用。冬季保健水果