如何做出美味的养生粥

1，排骨120克(8)，米饭350克，花菜150克，高汤2000克，芋头100克，姜水80克，青蒜。

工作方法

1，加入老汤、蚝油、排骨，小火炖2分钟；

2、米饭、芋头、花菜，小火煨30秒；

3.关火，去除锅里的泡沫，加入姜水和大蒜，开始下锅。

技巧

如果客人想让米饭稍微煮开一点，先把肉汤和米饭炖20秒，再把其他原料炖相应的时间。

很有营养，老少皆宜。。。。。。听潇雅的是绝对正确的。潇雅尝了尝，味道不错。

材料

(两个人)

黑豆一把，黑米两把，黑芝麻一把，百合十片，薏米三把，核桃(或花生)两把，大米两把，红糖。

工作方法

1.将材料浸泡在水中四到六个小时。

2.放入锅中小火炖十分钟左右。当水变稠时，关火。

3.盖上盖子，一夜后加水和红糖，加热两分钟。

技巧

我会中午吃米饭，晚饭后做好，第二天再吃。。。。。。