喝红茶好还是绿茶好？有什么依据吗？

红茶和绿茶都不错，适合不同的人喝。红茶和绿茶都有保健作用，对身体非常好。没有绝对更好的。

红茶有抗酸化作用；

红茶发酵过程中，多酚类物质的化学反应使鲜叶的化学成分发生较大变化，会产生茶黄素、茶红素等成分，其香气明显高于鲜叶，形成红茶特有的色、香、味。红茶可以帮助肠胃消化，刺激食欲，利尿，消除水肿，加强心脏功能。

红茶中富含的黄酮类物质可以清除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗死的发病率。中医认为，茶也分寒热。比如绿茶，味苦性寒，适合夏天喝，用来消暑。红茶和普洱茶性温，比较适合冬天喝。

绿茶可以清热解暑；

绿茶在中国被称为“国饮”。现代科学的大量研究证实，茶叶中确实含有与人体健康密切相关的生化成分。茶不仅具有提神醒脑、清热解暑、消食化积、消除疲劳减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，而且对现代疾病如放射病、心脑血管疾病、癌症等也有一定的药理作用。茶叶中具有药理作用的主要成分有茶多酚、咖啡因、脂多糖、茶氨酸等。

绿茶的其他功能

1，可以延缓衰老

绿茶中含有一种茶多酚，具有很强的生理活性和抗氧化能力，可以帮助人体抗衰老，是人体自由基的清除剂，非常有效。

2.可以预防癌症的发生。

茶叶中含有的茶多酚可以阻止体内多种可能致癌的歌曲产生，对多种癌细胞有一定的杀伤力。

3.能够美容美容。

绿茶有美容养颜的功效。主要方法是用绿茶洗脸，绿茶可以控油，收缩毛孔，防止皮肤老化。

红茶和绿茶的区别

绿茶，又称未发酵茶。茶是由适当的茶树新梢通过典型的工艺过程制成的，如杀青、揉捻和干燥。其干茶和冲泡的茶汤、叶底颜色以绿色为主。

红茶是由适合制作这种产品的茶叶制成的，经过萎凋、揉捻(切割)。发酵。它是通过干燥等典型工艺提炼出来的。因其茶色干，冲泡的茶汤以红色为主调。