枸杞能帮助睡眠吗？

俗话说:“一年四季吃枸杞，人与天地同生。”枸杞是很好的滋补品，能清肝明目，滋阴润肺，滋肾填精。人们经常用它来泡水、煲汤、泡酒或做饭。中医养生专家指出，枸杞子泡水，在不同的季节有不同的功效。

男女皆宜:枸杞的四大养生功效

中医认为，枸杞泡水有四大养生功效。

1，滋阴明目，降肝火。使用电脑的人经常眼睛疲劳。枸杞泡水可以滋阴明目。天气热的时候泡水可以去肝火。

2、有利于睡眠，提高身体素质。

3、常喝枸杞茶，能益气养血，还能壮阳，被誉为“水果伟哥”。

最后一点也是女性喜欢用枸杞泡水的原因，即美白养颜，抗衰老。这是因为枸杞中β-胡萝卜素的含量高于胡萝卜，维生素C高于橙子，铁高于牛肉。天然β胡萝卜素具有抗衰老、抗癌和防止阳光对皮肤的伤害。因此，女性应该经常喝一些枸杞茶。

一年四季吃枸杞，人能与天地同生。说明枸杞一年四季都可以经常吃，有延年益寿的作用。不过枸杞虽好，但并不是人人都适合，也有它的副作用。枸杞“外感邪热，脾虚湿盛，泄泻。

腹泻者不宜服用”、“阳虚阴虚、精滑者慎用”。即脾胃虚弱、腹泻、炎症、发热的患者不宜乱吃枸杞，否则不但不滋补，反而有害健康。

可见枸杞泡水有很好的保健功效。但枸杞有很强的暖身作用。有高血压、过于急躁的人，或者平日吃肉多的人，最好谨慎食用枸杞。

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