穴位按摩保健有哪些？有哪些具体的按摩手法？

据中医研究，目前人体固定的已知穴位有361个，通过按摩可以刺激不同的穴位，帮助人体保持健康，治疗疾病。那么保健按摩常用哪些穴位，怎么按摩呢？我们来讨论一下。

一、保健常用的六个穴位。

常见的养生穴位有大椎、足三里、三阴交、合谷、内关、老阳。位于手、腿、颈部，非常容易到达，还可以通过最简单的按摩手法刺激穴位，达到养生长寿的效果。

二、常用按摩手法。

1，手指按摩。我们这里说的手指是指手指的肚子。经常按摩的人不要留指甲，以免刺破皮肤或不正确刺激穴位，产生反效果。

2、指关节按摩。如果觉得手指不够有力，或者按摩到别人疼痛，可以尝试用手指按摩。一般来说，指关节按摩的力度要大于指腹按摩。方法是扣住手指，用食指的指关节刺激穴位按摩。手指关节一般都能找到合适的穴位进行按摩，非常方便。

3、手掌按摩法。如果想按摩手臂或者大面积，那么手掌按摩是比较合适的方法。比如宝宝便秘拉肚子，就要用大人的手掌按摩腹部，刺激肠胃。

4、搓揉按摩法。这也适合手臂、腿等大面积的使用。通过摩擦、加热，刺激大部分穴位，达到强身健体、缓解肌肉紧张的效果。

穴位按摩的养生方法很多。我们可以通过从基础开始一步一步的练习来取得好的效果。