夏天很热。我们应该喝更多的茶还是水？

天气炎热多汗，茶叶含钾丰富。喝一些茶饮料不仅可以补充水分，还可以补充出汗丢失的钾。但专家提醒，一天喝一次大量的茶饮料是不科学的，正确的方法应该是一天喝几次，这样茶饮料中的多酚和儿茶素才能被人体充分吸收。？喝茶讲究四季之别。从来没有？夏天喝青，冬天喝红，一年四季喝乌龙？声明。夏天建议喝绿茶。绿茶味苦寒，能清热解暑，解毒止渴，强心。但对于喜欢买冰茶饮料的消费者，以及女性和胃寒的消费者，建议乌龙茶更好。专家介绍，绿茶是非发酵的，冰镇后太凉，不适合女性和胃寒的消费者饮用。红茶是全发酵茶，味甘温，夏天容易上火，而乌龙茶是半发酵茶，不冷不热，起到清热生津的作用。

再者，夏季饮食宜清淡，油腻食物可配茶食用，大麦茶、乌龙茶更适合泡茶。特别是喜欢水煮鱼的食客，可以购买不同口味的冰镇乌龙茶或大麦茶，以清热降火，如韩国大麦茶、三得利乌龙茶等。因为乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂并将其排出体外，而且还含有脂肪酶，能分解油脂，所以乌龙茶有能溶解脂肪的说法。？

另外，夏天也是黑色素沉淀的高峰期，女生脸上的斑点也是夏天最让人烦恼的事情之一。绿茶和乌龙茶都有抗氧化功能。夏天出汗多了，皮肤的负担也在一步步加重。及时补水、排毒、滋养肌肤，是夏日美容的必备药方。

绿茶中含有丰富的儿茶素、单宁和维生素C，而乌龙茶中含有儿茶素和乌龙茶多酚，都具有很强的抗氧化功能和防癌功能。多酚的抗氧化作用可以消除体内因紫外线、吸烟、食品添加剂、压力等因素产生的活性氧，从而抑制维生素C的消耗，保持皮肤细腻白皙。另外，乌龙茶本身含有维生素C，可以美白肌肤，增强抵抗力。？