女人做她们的健康功课。美容保健一举两得。
第一，人体的三浊
浊气，说白了就是我们的屁。浊气如果不及时排出，上下而行，对身体伤害很大。浊气堵在心里的人，会觉得胸闷，心里慌慌的。到了头部就会头晕，到了胃部就会腹胀、胃痛、恶心、呕吐。
浊水就是我们体内的湿浊。总是吐槽的人，只是因为体内浊水太多。浑浊的水对人体非常有害。如果到了腿部，就是水肿。如果跑到皮肤表面，就成了湿疹；如果上到头部，会引起头晕。
所以，并不是每个人都适合每天喝8杯水。体内湿气重的人，一定要少喝水，因为喝进取不能代谢，只能存在体内，越喝越难受。
浑浊的东西就是我们常说的排便。尿液和粪便在体内堆积，会导致身体抵抗力迅速下降，疼痛越来越多，皮肤和内脏受到侵害。可以说，长期排便不畅或便秘是女性衰老的重要杀手，所以一定要注意按时排便，保持体内排毒系统畅通。
养生对策
腹推法。晚上睡觉前，先把十个手指的指甲剪平，然后平躺，放松，用手指从心窝向下推，一直到腹部。
如果是胖友，可以先敲打下小腹，感受一下哪里疼哪里胀，或者哪里有肿块。这些地方是三浊聚集的地方，需要用心去推开。如果有时间和条件，可以早晚各推一次。
第二，肝气郁结
肝气郁结是女性朋友最常见的疾病之一。其实这都是平时积累的火气造成的。常见的月经不调、* *胀痛、胸闷、两侧胸肋疼痛等问题，都是由于肝脏受损严重，体内浊气积聚所致。
养生对策
有这些症状的朋友可以每天按摩唐寅(额头、眉心中间)、钟山(乳房中间)、太冲(脚、第一跖骨之间的凹陷处)200次，早晚各一次，可以起到很好的疏肝理气的作用，污染的空气、废气全部排出。
第三，邪火
邪火是影响女性容貌的另一个原因。人体内的邪火可能有很多种，心火、肺火、胃火、肝火等。，体现在脸上长痘痘或者青春痘，身体长痔疮。
养生对策
一般情况下，不建议使用药物泻火，因为大部分泻火药物会导致体内受寒，对女性朋友的子宫造成一定的伤害。建议多对应几个穴位。五脏的穴位会和人的脚底相对应，每天泡完脚后捏一捏会很有好处。
不用太在意穴位的确切位置，捏的舒服就好。另外，在人的小腿前外侧，膝盖右下侧，有一个地方叫足三里。这个地方管胃，经常可以健胃强身。建议每天早晚各敲300下，促进脾胃健康。