大寒节气如何养生，从喝粥开始。

每个节气都有不同的养生方式和方法。众所周知，大寒节气是冬天最冷的时候，会出现一些疾病。比如大寒节气空气干燥，气候寒冷，会出现呼吸系统、消化系统等疾病，所以养生要从点点滴滴做起。有些养生粥可以起到很好的保健作用。让我们来看看。

韭菜粥

材料:粳米100g，韭菜30-60g，精盐少许。

方法:

1.取新鲜韭菜，去杂，洗净，切块备用。

2.糯米淘洗干净，放入锅中，加适量水煮粥。

3.粥煮沸后，加入韭菜和盐，煮成粥。早餐和晚餐时要温着吃。

功效:此粥具有温补肾阳、健脾暖胃、止遗精、行气活血的功效。

用途:适用于肾阳不足所致的体寒、肢冷、阳痿、遗精、久泻、尿频、腹痛、妇女带下、月经痛等症。这种粥容易消化吸收，还能起到驱寒补肾的作用，对于体质较弱的人来说是不错的选择。

红糖粥

材料:粳米50 ~ 100g，肉桂2 ~ 3g，红糖适量。

养血补肾壮阳首选四种粥。

方法:

1.肉桂洗净，加水入锅煎汁，去渣备用。

2.糯米淘洗干净，加适量水煮粥。

3.粥煮开后，加入桂皮汁和红糖，煮成粥。早晚温服。

功效:具有壮阳、止寒止痛、暖脾胃、通血脉的功效。

应用:适用于肾阳虚、畏寒肢冷、四肢厥冷、脾阳虚弱、尿频、遗尿、厌食、腹泻。冬天吃红糖粥，不仅能起到补益气血的作用，还能缓解四肢的寒冷，对肾虚或体虚有一定的改善作用。

大寒节气的一些养生食疗方法大家都知道。可见，这些粥不仅能补充丰富的营养，还具有补气血、养胃的功能和功效。平时可以放心食用。适合大寒节气的养生保健。