吃香蕉有什么好处？连医生都不知道香蕉的功效。

香蕉是人们每天都非常喜欢的水果，不仅因为它味道好，还因为它含有许多人体需要的营养物质。吃香蕉有很多好处。你认识几个？

香蕉有很多功能，比如预防高血压、解渴、润肺滑肠，最重要的是，香蕉可以提高人体免疫力。但水肿明显、需要禁盐的患者不宜多吃。

香蕉食物味寒，体寒者少吃。现在我们来数数吃香蕉的好处。

步骤/方法

吃香蕉可以预防或治疗高血压。

因为香蕉富含钾，可以排出过多的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶在搅拌机里混合，它就会成为最好的降压果汁。

增强免疫力，防癌。

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌免疫力，而且会直接被胃肠道吸收，不像其他蛋白质，所以更有抗癌作用。

香蕉可以预防和缓解便秘。

香蕉含有大量的纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒，香蕉不宜空腹吃。

饭前吃香蕉可以减肥。

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗米饭，所以很多人把它作为减肥的食物。但减肥时，不能只吃香蕉，还要和其他低热量食物搭配，以免营养不均衡，失去健康。

香蕉含有微量元素硼。

累了就吃香蕉，可以快速恢复体力。同时，香蕉中含有5-羟色胺，这种化学物质可以预防胃溃疡，因此可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗水果。

吃香蕉可以控制血压。

认为香蕉中的钾具有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转换酶抑制剂等化合物，具有控制血压的作用。

吃香蕉可以缓解抑郁。

香蕉中含有能帮助人类大脑产生血清素的物质，血清素能让人心情愉悦，缓解疼痛和抑郁。香蕉还有润肠止泻的作用。