大全配方减肥果蔬汁

把蔬菜和水果一起喝成果肉汁，是西方国家最推荐的健康饮食方式。相信自己做的果蔬汁是最健康的。药渣不去除，最大限度保留其中的纤维和维生素，还能排毒、抗癌、美容。把绿色蔬菜和甜水果一起打，可以让他们更容易喝一些蔬菜，在不增加油和盐的情况下，有效增加一天的蔬菜摄入量。

1.番茄酸奶汁

材料:西红柿2个，酸奶1盒。

美容瘦身果汁！西红柿含有丰富的维生素C，美容养颜，祛斑抗衰老。酸奶可以加速肠胃蠕动，促进消化。每天一杯可以让你减掉5~10阿津月。

做法:西红柿和酸奶可以直接榨汁。味道会很酸，可以加点水或者蜂蜜。

2.马蹄紫薯汁

材料:马蹄100克，紫薯100克。

营养功效:富含钾和铁，能给身体输送氧气，稳定血压。硒锌含量高，抗氧化防癌。富含花青素，能有效清除体内垃圾，使皮肤更加细腻，面部更加红润有光泽。

注意:加入纯净水时，容量不能超过600ml的刻度线。

3.香蕉和柑橘猕猴桃

配料:香蕉1，猕猴桃1，柑橘1。

这种搭配酸甜适中，营养丰富。家里水果多的时候可以试试~

4 .芒果和雪梨汁

芒果90g，雪梨110g。

营养功效:抗癌、美肤、防治高血压和动脉硬化、防治便秘、清胃。能抑制化脓性球菌、大肠杆菌和绿脓杆菌，具有抑制流感病毒的作用。润肺、凉心、化痰、降火、解毒。

5.香蕉杏仁牛奶露

材料:香蕉1，杏仁1，蔓越莓酱1勺，牛奶250ml。

香蕉牛奶和杏仁味道很好。很适合当早餐。蔓越莓酱是为了颜色好看，也可以不要管~

6 .橙汁菠菜汁

橙子20克，菠菜90克(热水煮)。

营养作用:促进排便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力、补铁。能清洁皮肤毛孔，减少皱纹和色斑，保持皮肤光滑。

7 .鳄梨养乐多

食材:养乐多2瓶，牛油果1个。

牛油果营养丰富，抗氧化，但是单吃真的不好吃！加上酸辣的养乐多，好吃到没朋友~

8 .菠菜和橙汁

材料:菠菜30g~70g，白菜80g ~ 150g~200g，橙子(带皮)30g~40g，胡萝卜和苹果150g~200g，菠菜和白菜。

做法:菠菜、白菜要先切碎，方便榨汁。