八段锦呼吸法公式

八段锦呼吸法的公式是双手托住三焦，像秃鹫一样左右开弓。调理脾胃运化两手，五病七伤后回头看。举起拳头瞪眼增加力量，后面的病都消失了。抬起头尾以除心火，双手交叉双腿以强肾腰，握拳怒目以增力量，一切疾病都在身后消失。

八段锦是一种完整独立的健身方法，强调线、气、神、运动的融合。姿势、呼吸、意念是八段锦练习的主要内容。

它注重身、气、心的调节，三者相一致，相互穿插，有机结合。也就是说，在练习的过程中，你要先调整好自己的身体，然后在这个基础上调整自己的气息，当你自然地掌握了自己的动作和姿势。当呼吸也达到基本要求时，再逐渐加入修心，也就是调心。

呼吸形式

如果在练习的过程中，老师只教学生功夫，而不教呼吸方法和思路，那么就失去了科学性和完整性。所以在练习八段锦全套动作的同时，加上合理的呼吸方法，会让练习者气血充盈，动作更加充分，事半功倍。

生理上以肋肌的运动为主，呼吸运动称为胸式呼吸，配合横膈膜运动的呼吸运动称为腹式呼吸。八段锦的呼吸形式是根据自身的运动特点和运动技术要求来确定的。