2019立秋什么时候养生？

现在人们逐渐重视日常生活中的健康问题，注重养生。在初秋，当天气变冷时，如何保持健康也是一个问题。那我们就来看看2019的立秋时间，还有立秋怎么健身！

问:2019的初秋是几点？答:2019年8月8日初秋，03:12:57。

秋二字由粮与火组成，寓意五谷成熟。立秋，代表着五谷成熟的开始，也是阳气渐闭，阴气渐盛的时期，也是人体阴阳代谢由阳渐阴的过渡时期。根据中医理论，立秋的肺后功能开始处于旺盛期，所以他在调养时一定不能偏离自然规律，遵循他的古人的大纲，“以静其心，以缓秋刑，以敛其神，以使秋平静；无志，使肺清，此秋气宜养收之道。“生活护理是以养和收为原则的。

如何保持健康饮食调理立秋的饮食要“少辛辣多酸味”，营养要均衡。《论苏文的脏气法》说:“肺主秋...肺收敛，急吃酸收之，补之以酸，辛辣泻之。”可见，酸味收敛肺气，辛味散清肺，宜秋收而不散。所以要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等刺激性的产品，以及辣、炸、酒、干膨化食品等刺激性的东西，多吃酸味水果蔬菜，有助于养肺。还提倡秋天吃生粥滋阴润燥。总之，秋季可以适当吃些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等软食，益胃生津。

秋季运动调养，是进行各种运动的好机会。每个人都可以根据自己的具体情况选择不同的运动项目。

精神疗养要做到内心平和，精神安宁，心境舒畅，避免悲伤。即使遇到伤心的事，也要主动化解，以避开冷空气，同时也要有所收敛，以适应秋天平静的空气。

初秋是休养生息的季节，所以我们应该开始早睡早起。早睡以顺应杨琪的收敛，早起以舒展肺气，并防止收敛过度。立秋是初秋的季节，酷暑未尽。虽然有凉风，但天气多变。即使在同一地区，也会出现“一日四季，十里不同天”的情况。所以不宜穿太多衣服，否则会影响身体对寒冷气候的适应能力，容易感冒。

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