你每天坚持的小卫生习惯。

1.每天保证充足的睡眠:每天养成固定的睡眠时间，保证7-8小时的睡眠，尽量保持睡眠环境安静舒适。

2.坚持早起早睡:早上7点到9点是新陈代谢最旺盛的时候，所以要养成早起的习惯，晚上10之前睡觉。

3.多喝水:每天至少喝8杯水，保持身体水分，加速新陈代谢。

4.每天做适当的运动:不需要过度运动，但是每天保证适当的运动，比如快走、慢跑、瑜伽等。，有助于保持身体健康。

5.合理饮食:不要暴饮暴食，尽量避免吃油炸、加工食品，多吃水果、蔬菜、白肉等健康食品。

6.保持愉快的心情:尽量避免过度的焦虑和压力，通过旅游、阅读、听音乐来放松自己。

7.养成正确的坐姿:长时间的坐姿和驼背会对身体产生不良影响，养成正确的坐姿和站姿很有必要。

8.注意眼部护理:每隔一段时间就需要放松一下眼睛，尤其是长时间使用电脑的人。坚持每小时做一次眼保健操，缓解眼睛疲劳。

这些小习惯可以帮助我们保持健康，但是需要我们长期坚持练习才能取得显著的效果。