夏天天气炎热，哪些食物堪称「避暑神器」？

这是一种众所周知的饮料，被认为是缓解干燥和肿胀的最佳保健茶。具有美白、祛斑、降燥、去水肿的功效。主要是用冬瓜和红糖熬制而成。因为口感温和，颜色和红茶差不多，所以说加入黄豆和排骨炖汤无疑是最好的选择。夏天天气闷热，人体失水比平时多。多喝汤，既能补充水分，又能补充营养。当然还有绿豆汤鸭肉西红柿等很多菜…

玫瑰糍粑冰粉，凉糕，凉虾都可以详细制作。冰粉法如下:将50g冰籽放入冷开水中煮4 kg，提前1小时将5g石灰粉倒入180ml冷开水中，搅拌后放置一旁，将冰籽用布包好放入3 kg冷开水中做手西瓜。寒性，民间也叫凉瓜。炎炎夏日吃几个西瓜，香甜可口，清凉解渴。西瓜不仅能消暑解渴，而且营养丰富，含有人体所需的多种营养素。夏天中暑，发烧，心烦。

黄瓜也是瓜果中营养丰富的一种，甚至有人把它当成“神药”。经常食用可以加速新陈代谢，清热防暑，也是夏季很好的果蔬。分泌有益消化停滞，促进睡眠。核桃核桃的功效是神经衰弱，失眠。猕猴桃含有丰富的钙和维生素C，可以帮助人入睡。燕麦片和营养素。对睡眠也很有帮助。可以安神助眠。

荷叶:是一味解暑的中药。具有清热解暑、利湿生发、清阳凉血的功效。荷叶粥适合暑热。用荷叶包裹肉腥食物，或蒸或煮，营养不会流失，荷叶中的生物碱也能调和油腻感。芹菜和生菜都是凉性蔬菜。少吃油腻的煮、炒、煎、炸的菜，多吃清淡的菜。西瓜也是夏季食物，有清热解暑、保肝利湿的作用。菊花茶、黄芪茶有明目、除烦、解暑的作用。