美容减肥抗衰老维生素？

维生素对我们的健康有很大的帮助，所以我们应该每天吸收维生素A和B。我们来看看维生素对女性的乳房和皮肤有什么影响。

1.维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌。富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、鸡蛋、牛奶、奶酪、动物肝脏等。

2.维生素B族有助于雌激素的合成。富含B族维生素的食物包括牛奶、牛肉和豆类。

3.维生素E有帮助乳腺发育的作用。富含维生素E的食物包括鳄梨、花椰菜、核桃、花生和芝麻油。

4、维生素C可以防止胸部变形，富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。

食用能够帮助或刺激乳房发育、刺激激素分泌的维生素，可以达到丰胸、保持优美胸型的目的。

从月经第一天开始，第十一到十三天是丰胸的最佳时间，第十八到二十四天是次佳时间。

1、β-胡萝卜素和维生素Aβ-胡萝卜素是很好的抗氧化剂，可以清除使皮肤衰老的自由基，也是维生素A的前体，有些β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，对消除皱纹、平滑皮肤很有帮助，让你的脸上看不到岁月的痕迹。

2、维生素B群维生素B群对人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有决定性的影响。摄入充足的B族维生素有助于促进身体健康和精神饱满。女性朋友要注意补充叶酸和维生素B12，以免造成贫血，让自己每天都很好看。

3、维生素C随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会逐渐流失，而维生素C能促进胶原蛋白的形成，还能阻挡紫外线，抑制黑色素生成，延缓衰老。

4、维生素E通过清除自由基帮助人体抗衰老，具有预防疾病和癌症、改善记忆和思维、增强免疫力的作用。