春季健康食材汇总春季推荐健康食材。

1，萝卜，春天气温升高，人体阳气增长，要吃辣。萝卜成了很多人的选择。可以帮助我们长阳气，还有清热生津的功效，避免上火。

2、竹笋，竹笋被誉为“素食第一品”，具有低糖低脂的特点，富含植物纤维，可减少体内多余脂肪，防治高血压、高血脂、高血糖。

3、芹菜，春天吃芹菜可以促进利尿消肿，帮助消化，对恢复精力，消除春困很有好处。

4、鲤鱼、鲤鱼经过一个冬天的半休眠禁食期，体内的脂肪消耗殆尽，肉质更加紧实鲜美。而且鲤鱼的蛋白质含量高，消化吸收率也很好。经常食用可以增强体质，是春季不可多得的美味。

5、川芪叶含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减轻身体负担。四川七叶草、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、猕猴桃等果蔬，加上综合坚果混合少许百香果汁或苹果醋制成果汁饮用。