冬天可以吃什么水果？对身体有好处
1.柑橘
营养价值:橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等。具有生津止渴、行气化痰、健脾暖胃、解油腻、通便醒酒的功能。
冬天也可以吃点甘蔗。甘蔗多汁且营养丰富。
3.苹果富含糖和钾盐。润肺健脾，养心益气等功效。
也可以适当吃一些干果。干果含有大量的微量元素，有益健康。
冬天吃什么水果对身体好？民间有句话叫“杏桃几有三火，日食梨不多”，可见多吃梨是有益无害的。中医认为，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用，最适合冬季发热内热患者食用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽干咽痛、大便干燥。还能帮助消化，促进食欲，有很好的解热利尿作用。每天吃一两个梨，可以有效缓解冬季干燥。
苹果具有补脾养胃阴、生津止渴、润肺悦心的功效，被称为心血管健康保护神。除了含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人的面部健康、红润、有光泽，还能祛除脸上的黄褐斑、蝴蝶斑。
猕猴桃被誉为“维生素C之王”、“百果之王”，维生素C含量极高。此外，这种水果还含有血清促进剂，可以帮助我们稳定情绪，平静下来；丰富的膳食纤维可以促进心脏健康，帮助消化。猕猴桃味酸、甘、寒，有生津润燥、解热除烦的功效。
柚子是典型的南方水果，酸甜微苦，汁液丰富，含有大量的维生素c，其中所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助于钙、铁的吸收，还能和胃、解郁、生津止渴。
山楂也就是我们常说的山楂。山楂含有丰富的黄酮类和维生素，能有效防止自由基的产生，增强人体免疫力。山楂味微酸甜，是刺激食欲、促进消化、增强消化功能的良药。经常吃山楂可以延年益寿！
鲜枣含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能促进多余的胆固醇转化为胆汁酸。另外，大枣味甘性温，还是益气养血安神的佳品！红枣含有大量的维生素c，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持面板的弹性，还能抑制和阻断面板黑色素的形成。
吃什么最好吃！告诉我，什么都好。当然，我们不吃不健康的食物。你想吃什么就吃什么。为什么一定要吃最好的食物？没必要。总之，想吃什么就吃什么。其实我们想吃的东西可能就是身体某处某个器官发出的信号！
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女性冬天吃什么对身体好？有哪些对冬季有益的食物液泡西洋参片？
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最重要的是有一个爱你的人温暖的陪你度过寒冬。
(1)有些女性血液胆固醇高，动脉硬化。这时候在饮食上要注意以下几点:(1)每餐不要太饱，主食要适当限制，可以多吃粗粮。不吃油炸油腻食物、糖、甜点和含糖零食，少吃水果(含糖量高)。可以多吃绿叶蔬菜补充维生素C和维生素PP，改善血管通透性，增加机体抵抗力，防止动脉硬化的发展，减少肿瘤的形成。(2)限制胆固醇高的食物，如动物脑、鱼子、蛋黄、肥肉、动物内脏等。，并且尽量少吃或者不吃。蛋白质食物可以是牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等。最好多吃鱼和豆制品，因为豆制品含有丰富的蛋白质，还有多种无机盐和脂肪酸，能改变脂蛋白的结构，增加高密度脂蛋白的比例，促进脂蛋白的代谢，防止动脉硬化的形成，所以应该是更年期的首选食物。(3)炒菜要用植物油。因为大部分动物油都会增加胆固醇。植物油不仅能促进胆固醇代谢，还能供给多种不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚麻酸、花生四烯酸等。植物油中，葵花籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、花生油较好。(2)有水肿、高血压、头晕、心悸、失眠等大脑皮层和自主神经功能障碍的女性，在饮食上要注意以下几点:(1)摄入足够的B族维生素。粗粮(小米、玉米、谷类等。)、蘑菇(蘑菇、香菇)、动物的肝、肾、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜、水果等都含有丰富的B族维生素。特别是维生素B1对神经系统的健康有一定的作用，增加食欲，帮助消化。(2)减少盐的用量。可以吃低盐饮食，每天3克到5克，有利于利尿消肿，降低血压。(3)禁吃* * *食物，如酒、可可、咖啡、浓茶及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、胡椒、花椒等。，保护神经系统。(4)有可能的话吃一些镇静降压的食物。如猪心、芹菜叶、枣汤、红色水果制品、大枣、桑葚等。冬季进补是传统防病强身扶弱的自我保健方法之一。冬天是一个寒冷的季节。中医认为，冬季进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血密切相关。由于身体机能下降，抵抗力低下，老年人在寒冷季节进补比较合适。这样可以改善营养状况，增强机体免疫功能，促进患病机体的恢复等等，显示出药物不可替代的作用。冬季进补要顺应自然，注重补阳，以滋补为主。根据中医“虚则补，寒则温”的原则，要多吃温热性食物，尤其是温热性、肾阳性的食物，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”要提供富含蛋白质、维生素、易于消化的食物。可选食物:谷类如粳米、籼米、玉米、小麦、大豆、豌豆；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鳗鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉类；橘子、椰子、菠萝、荔枝、龙眼等水果。狗肉羊肉是老年人冬季最好的滋补品。老人每天早上服用1小杯人参酒或黄芪酒，可以预防风寒，促进血液循环。体质较弱的老年人，冬天常吃炖鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆，可以增强体质。将牛肉切成小块，加入黄酒、葱、姜，砂锅炖制，吃肉喝汤，有补气止渴、强筋健骨、滋养脾胃的功效。杨灿不足的老人把羊肉和萝卜一起煮，然后去掉萝卜(即去掉羊肉的腥味)，加入肉苁蓉15g、巴戟天15g、枸杞15g，一起吃羊肉喝汤，有壮阳温补身体的作用。现代医学认为，冬季进补可以提高人体免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒现象。冬季进补还可以调节体内物质的代谢，使营养物质转化的能量最大限度地储存在体内，有助于体内阳气的上升，为来年的健康打下良好的基础。俗话说“九月补一冬，来年无病”，就是这个道理。女人冬天怎么化妆？中国一直有冬季进补的传统习俗。冬天的至日已经过去，家家户户的冬季进补已经提上日程。但是，怎样才能做出科学的补充呢？为什么补品要因人而异？很多人对女性如何根据自己的年龄、体质、生理特点进行科学进补知之甚少。其实冬季进补首先要“补”，这就需要掌握女性科学进补的秘诀。专家开出的“药方”是抓住三个关键词:关键词1:药补不如食补。专家提醒，冬季进补应从食物进补开始，而不是大量进补。女性根据体质不同可分为四种不同的膳食补充剂:平补:指健康人和患者都可以食用的有助于维持健康和生命的食物，如谷类、豆类、奶类、水果和蔬菜等。此类食物功效温和，阴虚、阳虚、气虚、血虚患者均可食用。温补:指温性食物，如牛羊肉、鳝鱼、甜食、红枣、桂圆、荔枝及葱、姜等辛辣之品。冬天怕冷的女性经常吃这类食物，有助于改善怕冷的感觉，从而增强体质。清补:指寒性食物，如梨、生莲藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、蜗牛等。，有清火的作用。温粉:指辛辣刺激性食物，如胡椒、桂皮、芥末、香菜、辣椒等。，有温阳散寒的作用。关键词二:冬季进补要遵医嘱。专家指出，女性冬季进补一定要讲究科学，要因人而异，遵医嘱。因为在专业化的时代，只有专业的医生，专业的技术，专业的器械，才能为女性消除病痛，改善健康。关键词三:进补要因人而异。女性冬季进补事半功倍的关键在于针对不同体质:长期从事写作、经常操作电脑的女性的共同症状:眼睛疲劳干涩。进补提示:各种动物肝脏富含维生素A，经常食用对眼睛有益，但高血脂、高胆固醇的女性应少吃或不吃。富含胡萝卜素的蔬菜:每周吃三根胡萝卜，可以维持体内维生素A的每日含量。此外，红薯、橘子、柚子、柿子的维生素A含量也较高。奶蛋类食物:如牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鸽子蛋等。其中，蛋黄中维生素A的含量比较丰富。枸杞:富含胡萝卜素，是很好的养眼佳品，冬天泡茶也合适。长期加班的女性常见症状:疲劳、工作效率降低、记忆力下降。进补小贴士:鱼类:其中鳕鱼和沙丁鱼对脑细胞尤其是脑神经的传导和发育有重要作用。牛奶和酸奶:富含蛋白质，对人脑有益。含有维生素B、C和氨基酸，脂肪含量在40%以上。不饱和亚油酸、球状磷脂和亚麻酸是人脑的结构物质。小麦、小米、玉米:含有蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素b1，可预防神经衰弱，其植物纤维可促进大脑微循环的顺畅循环。水果:橙子、柚子、橘子、橙子、柠檬等水果属于碱性食物，经常食用有利于排除大脑中的酸性代谢产物。女性面色萎黄、唇淡舌淡的常见症状:头晕、心悸、失眠、健忘、手脚麻木、经期延长。进补小贴士:羊肉:羊肉味甘、温，益气补虚。
夏天吃什么水果对身体好？■桃子含铁量高■西瓜能清热解暑、利尿■水果篮是你身边的营养宝库■柠檬烯有抗癌作用■木瓜能治疗蛋白质的消化障碍■菠萝中的酶也能分解蛋白质■草莓汁能减轻晒伤■葡萄抗氧化■苹果能降低胆固醇、预防胆结石。
每天吃什么水果对身体好？先来看看吧，希望对大家没什么用。1.罗汉果:甜味物质的甜度比糖高300倍，适合糖尿病患者食用。2.菠萝:对人体组织作用强烈，可治消化不良、食欲不振、多汗(需加盐)。3.枣:俗话说，月食时医生不用找三个枣。据《本草纲目》记载，大枣能补中益气，滋养脾胃，润心肺，疏通九窍，调和诸药。可治疗便秘、利尿、益胃生津(空腹不宜暴饮暴食，细嚼慢咽)。4.荔枝:白居易说它是“果肉如白如冰雪，浆甜如酪。”可以健脑、强身、益智。荔枝一次不能多吃。吃多了会导致上火，引起体内糖代谢紊乱，引发“荔枝病”(即低血糖)。轻度恶心、出汗、饮酒、虚弱、头晕、昏迷等。所以荔枝不宜多吃，尤其是儿童。养血润肺、活血、心脏虚弱的人可以多吃(已燥热者不宜多吃)。5.桂圆:桂圆干对神经衰弱引起的健忘、心跳异常、失眠有效。是用来滋补的(水煮，不能多吃)。6.苹果:一天一个苹果，医生远离我。苹果又名平珀，性味甘凉，具有补脾养胃阴、生津止渴、润肺悦心的功效，被誉为心血管保健之神。多吃可以改善呼吸系统和肺的功能。工作紧张时闻闻苹果的香味，也能提神醒脑，缓解紧张情绪！7.梨:具有清热、止咳、平喘、化痰的作用。秋冬交替的时候，适量吃梨可以有效缓解烦渴、咳嗽、咽痛、失音等“上火”症状。8.桃子:金青很甜。胖果(吃多了消化不良要洗)。9.柿子:腹泻便秘，蒸柿子可以吃1天。肺热，痰多，燥，气管炎。有润肺、止咳、化痰的功效(不可冰冻)。10.山楂:其所含的三萜类和黄酮类物质具有调节心律、降低血胆固醇的作用，其中所含的根皮素和金丝桃苷具有一定的抗炎、镇咳作用。11.柠檬:能增强消化，多汗，食欲不振，身体疲劳，减肥解酒，喝果汁，切片敷脸，消除脂肪堆积(果汁必须含皮)。12.柚子:原产东南亚，中国的文旦柚、沙田柚、屏山柚和泰国的米优都是“世界四大名柚”。含有类胰岛素、维生素、烟酸、糖、钙、铁、磷、脂类等。酸甜，性寒。能行气消炎，消食醒酒，有独特的降血糖作用。还可以美化长发。清热、通便、除口臭、解酒。寒性、腹痛、贫血、痰多者不宜食用。13.橙子:橙子的食疗药方数不胜数。如果由于津液受损，口腔、嘴唇干渴，可以多喝橙汁，既能补充水分，又能增加营养。此外，根还有治疗胃寒呕吐、气滞消化不良的功效。经常食用柑橘，对心脏病(冠心病)、胸膈气滞、胸闷不适、发热有很好的疗效。但脾肾虚寒者不宜多食。性寒，解热，祛痰，防便秘，生津止渴，擦脸有止痛，消炎，美容作用。14.桶橙:多吃不会引起寒滞，但能解热、利尿、祛痰、防便秘、生津止渴。15.柚子:可以解渴、消暑、缓解疲劳、降血压、助消化、美容、保湿、减肥。16.桑葚:能调节消化，治疗胃病、便秘，喝老枝汤活血止痛，预防风寒疾病。在叶汤中加入冰糖或红糖作为茶饮粉，可清肺热、肠胃道、利尿、消肿、祛痰。17.枇杷:药膏能止咳化痰。18.芒果:可以治疗晕车、晕船、呕吐。熟髓可用于火伤、开水烫、止痛消炎(过敏、外伤不宜多食)。19.木瓜:将肉煮熟，加入几片木瓜可以加速沸腾。敷脸可以消除黑斑和雀斑，美化皮肤。在胃肠病人的烹饪中加入一点未成熟的木瓜，可以帮助消化，治疗溃疡和外伤。把生木瓜磨成浆，敷上，是减肥的最佳水果。20.香蕉:饭后食用，可以帮助消化。口苦，舌燥，习惯性便秘，清肺热。1天，吃条切块，加冰糖清水，1碗，炖1小时，可引起咳嗽。也被称为“智慧之果”。据说佛陀是吃了一个村姑送的香蕉才获得智慧的。胃虚体弱的人少吃。22.杨桃:治声音嘶哑，咽喉肿痛，生津止渴，顺气润肺，去风热，利尿。23.百香果:清肠、开胃、生津止渴，尤其对消除烦闷、帮助消化有疗效。24.葡萄:可补气养血、美容利尿，孕妇可补血防胎气。头发保湿，尿道发炎，尿频，吃葡萄干都可以治好。25.梅子:有红美人梅、胭脂梅、蜜梅、红袍梅。美味多汁。清肝活血。有美容乌发的神奇功效。李子多食化痰，损伤牙齿，体质虚弱的患者应少食。根据前人的经验，如果李子味苦或浮于水中，则有毒，不宜食用。解酒，提神，加糖或盐吃。消化不良的人不宜食用。26.梅子:梅子的食疗方剂很多，民间广泛使用。如各种风湿、腰痛、劳损、扭伤，用青梅反复擦拭数日，可收到一定的治疗效果。当暑热难耐，口渴难耐时，可以做酸梅汤，是解渴生津、消暑解暑的绝妙佳品。不过酸梅汤喝的时候要当天准备，不然时间太久会变质。加工品可治消化不良，健胃，生津，杀虫，酸梅(止呕解酒)，干梅子减少口臭，干梅子(平胃止呕)。27.橄榄:能解渴，盐能醒酒止呕。煎茶可治燥热。口干、唇燥、痰多可以经常咀嚼，可以排除积食，刺激食欲，止泻。28.果荚:对治疗血痢非常有效(容易恶心或便秘的人应避免食用)。29.释迦牟尼:种子可治癣疥疮，拔脓。叶子、种子和皮都含有生物碱，可以治疗痢疾。30.仙桃:夏季偶尔冷食，可消暑解暑，甘爽润肺，散结疏通肠道(寒性者或饭前不多食者)。31.草莓:一定要洗干净，多吃。富含维生素C，能清血利尿。32.无花果:能治百毒，止痢，治便秘，痔疮。把粉吹到喉咙里可以治咽喉痛，拿鲜奶涂疣可以治。33.西印度樱桃:绿色成熟水果中的维生素C(可预防感冒，对癌症患者可延长寿命)是水果中最高的。吃半天对人体来说就够了。34.西瓜:饮食不能冰镇。具有解热、利尿、解毒、解暑、通便的作用。适用于高血压、糖尿病、肾病、水肿、尿道炎、黄疸、酒精中毒等患者。(盐和糖不宜加)(贫血、体虚、胃寒、腹泻者少吃)。35.瓜:(包括哈密瓜、香瓜、梨瓜、香瓜)能解热、止渴、净化血液、利尿、解暑(加盐少许)。36.波罗蜜:有解渴、利尿、清热、醒酒的功效。本品能补中益气。37.牛油果:可滋补强壮，适合体质偏瘦、肥胖或糖尿病人食用。具有护肤、预防动脉硬化和身体衰老的功效。38.椰子:一种清凉饮料。椰子水有解热、解暑、止呕血、退热、消肿的作用(寒性底不宜多食)。椰子肉能刺激食欲，温中补血(暑热时不宜多食)。39.罗神魁:罗神茶是虚火上升、高血压、全身倦怠的甘凉饮品。饮用后能消暑降火，提神解乏。未成熟的果实花煮成的汤，一天喝1次，能驱走寄生虫，利尿。40.猕猴桃:凉性水果，清热燥湿，利尿止渴，润肠通便，多吃。其果酸，味甘寒，有调中理气、生津润燥、解热除烦的功效。主要用于肝炎、消化不良、食欲不振、呕吐、烧伤、维生素C缺乏等疾病。近年来发现对麻风病、消化道肿瘤、高血压、心血管疾病等有一定的预防或辅助治疗作用。41.甘蔗:味甘性凉解渴，清热，调中气，润肠，利尿，补充体力，解酒，润喉除口臭，牙齿不干净。42.番茄:高血压的预防如果你对我的回答满意，请不要辜负我的好意，及时采纳为答案。
什么样的水果对身体好？各种水果都有各自的营养。关键是怎么吃，什么时候吃。
洒水果对身体好吗？一般来说，苹果、樱桃含铁量较高，特别适合女性食用，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现，吃樱桃可以显著减轻疼痛。冬天比较干燥，嘴里很容易有味道。挤出樱桃汁，用水稀释，可以帮你消除这个烦恼。爱吃樱桃的人善于理财，但容易感到孤独，害怕孤独。梨是一种充满活力的水果。它富含水分，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康状态，帮助器官排毒净化，软化血管，促使血液向骨骼输送更多的钙。但是吃梨的时候一定要细嚼慢咽才能更好的吸收。爱吃梨的人很有才华，也很有活力。他们从不放弃自己已经决定的事情，只是有时候太固执了。持续的情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的风险。哈佛医学院的专家建议人们经常吃橙子，以降低这些疾病的概率。但注意一天不要吃超过四粒，否则可能会出现中医所说的“上火”，比如口疮。爱吃橙子的人感情丰富，有亲和力，但有时也很情绪化，难以捉摸。柚子是一种保证人体健康，使心血管系统健康运行的水果。它所含的果胶能降低低密度脂蛋白，减少动脉壁的损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃八个柚子可以明显促进运动中受伤组织器官的恢复。爱吃柚子的人身体健康，有很好的运动细胞，但是太自我，易怒。每天吃少量苹果，可以预防很多疾病，让人有饱腹感。这是最务实的成果。美国癌症研究中心特别推荐人们常吃苹果预防癌症，因为苹果中富含的植物化学天然抗氧化剂能有效清除自由基，降低癌症发病率。爱苹果的人务实，冷静，有计划性，不怕吃苦，但自尊心强，有些守旧。吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观情绪和烦躁情绪，保持平和愉快的心情。这主要是因为它能增加大脑中5-羟色胺的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中5-羟色胺的含量比普通人少。喜欢香蕉的人，外表坚强，内心软弱，多愁善感，在乎别人对自己的评价。吃草莓可以培养耐心，因为它属于低茎植物，生长过程中容易被污染。所以吃之前要耐心的洗干净:先去叶，流水下冲洗干净，然后用盐水浸泡5-10分钟，最后用凉开水浸泡1-2分钟。之后就可以吃这种营养丰富的“活维生素丸”了。爱吃草莓的人性格开朗乐观，非常自信，会享受生活，但是做事缺乏耐心。葡萄特别适合“懒”的人，因为最健康的吃法是“不削皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是和皮肤一起酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，葡萄籽中富含的增强免疫力、延缓衰老的物质OPC，进入人体后有85%被吸收利用。爱吃葡萄的人善于沟通和组织，不露锋芒。他们知道如何保护自己，但他们很懒。
夏天吃什么水果对身体好？营养免疫学家认为，每种水果的营养价值和药用价值是不同的。如果夏天买水果吃，可以达到滋补的效果。■桃子含铁量高。北京有句话叫“桃子滋养人，杏子伤人”。从营养免疫学的角度来说这句话科学吗？营养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，其铁含量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。桃子在许多草药中起着重要的作用。杏含有柠檬酸、苹果酸和β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠通便。但《本草纲目》记载“生食多伤筋骨”。■西瓜可以清热解暑，利尿。我国有句谚语:夏天吃西瓜，不吃药。说明夏天是吃西瓜的最佳时间。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等。具有清热解暑、利尿降压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎、少尿、高血压有一定的辅助作用。西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜是寒性食物，容易伤脾胃。因此，脾胃虚弱、慢性肠炎、胃炎和十二指肠溃疡或便溏的人最好少吃。正常人不宜多吃，否则会损伤脾胃，引起消化不良或腹泻。需要提醒的是，夏季感冒发烧的患者经常用西瓜补水退烧，但由于它属于甘寒性食物，所以不宜用于感冒和感冒早期，尤其是有畏寒、出汗等症状的患者。■水果篮是你身边的营养宝库。陈昭妃博士说，水果篮是你身边随手可得的营养宝库。她最喜欢的水果是柑橘、木瓜、桃子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉和苹果。陈昭妃博士还列出了它的营养作用。■柠檬烯有抗癌作用。柑橘类水果可以润肺理气。鲜橙汁含有多种肌酸和维生素，有助于人体新陈代谢，有美白作用，具有多种保健功效。橙果肉表面的白丝含有维生素P，可防治高血压，并有祛痰作用。有一种很有名的精油叫柠檬烯精油，是大多数橙子最重要的部分。目前有研究指出柠檬烯具有抗癌作用。■木瓜可以治疗蛋白质中的消化障碍。木瓜不仅是一种美味的水果，而且还有医疗作用。木瓜中含有一种叫做木瓜的重要消化酶，可以将蛋白质食物分解成可消化的状态，最多可以溶解自身瘦肉的35倍，这也是为什么人们会用木瓜来治疗蛋白质的消化障碍。它在番木瓜树的叶子和未成熟的番木瓜皮中含量最高。■菠萝中的酶还能分解蛋白质中每100g菠萝果实中的维生素C，高达30mg，富含水分。它的果肉和木瓜一样，含有一种可以分解蛋白质的酶，所以可以软化肉质，溶解血块。■草莓汁可以减轻晒伤疼痛。草莓富含维生素C、B、钙、磷、钾，至今仍在植物药中占有一席之地。其叶煮沸后可用作收敛剂，可治疗腹泻、发烧、口腔溃疡和牙龈疾病。■葡萄籽的抗氧化作用不仅是维生素C的20倍，也是维生素E的50倍..葡萄籽中含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强大的类黄酮，主要存在于表皮和种子中。红葡萄籽，尤其是OPC，是一种有效的来源，是增加人体抗氧化活性的潜在关键，可以保护免疫氧化损伤，延缓衰老过程。■香蕉是人类最古老的水果之一，营养价值很高。它是天然钾的来源，可以抑制导致高血压和心血管疾病的钠，维持正常的血压和心脏功能，还富含使人远离抑郁的维生素B6和抗压力矿物质镁，镁也是色氨酸的来源，色氨酸是一种必需氨基酸。它与维生素B6、烟酸、镁协同作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗抑郁、镇静、安眠的作用。■苹果可以降低胆固醇，预防胆结石。苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和苹果酸，还含有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调节肠胃，与胆固醇结合，帮助人体排泄，降低胆固醇。其中果胶还会与胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，预防胆结石。