用英语介绍80岁老爷爷的养生保健。

1，记住:睡眠是第一健康因素。睡眠时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时候是冬天的一天，冬天主要蓄水，冬天不隐蔽，春夏不长，第二天没有精神。2 .所有的药物都是治标不治本，不管是中医还是西医。因为所有的疾病都是因为错误而产生的。由于错误的果实，错误的果实不会绝对的根。头脑中的基本健康。一切发自内心。心是干净的。所以生病的时候，不要寻求依靠自身的外向修复系统来修复自己的疾病。其实，人和动物是一样的，动物的病全在自己身上，人也可以。3、正确的观念比昂贵的药物治疗和手术的风险更能帮助患者消除疾病。有了正确的想法，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防很多疾病。4人的一切智慧，不是从书本上学习来的，而是从他们真诚的心，纯洁的心(就是佛说的菩提心)，从生而得来的。5人是一切生物结构中最完美的精神，一个健康的身体才是生命的所在；对人体自身健康状况的调节是通过调节修复系统来完成的，不是由外界因素来完成的，外界因素只能起辅助作用。6人最生病的现象是人类在调节身体、打扫垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡状态所表现出来的，所以我们应该把它们当成正常的生理现象，而不要把它当成杀人的原因。所以人在生病的时候，一定不要有愤怒、怨恨的心，要心法安定，气顺，气顺血畅，气顺血畅就是各种灭绝。7人的健康离不开两个要素:1)气血充足；2)经络的畅通(包括血管和排泄废物的通道)。8充足的血液通过:充足的食物+胆汁+必要的时间段(天黑以后的深夜~午夜一点四十)优质的睡眠(这个时候大脑不工作，植物神经由主导)+良好的生活习惯。9打通经络需要:清心。所有的七情六欲都会破坏纯净的心脏，从而扰乱经络的正常运行。10保持健康的身体不仅需要“增加(血液的增加)”，还需要“减少(血液的减少