50岁以后，进入“养命期”，如何正确养命？

50岁以后最好的长寿方法就是多运动。根据世界卫生组织的报告，慢性病的高发期在50-60岁之间，而据统计，所有慢性病患者中有86%以上是由于长期缺乏运动造成的，所以我认为，如果你想长寿，就应该保持适当的运动，尤其是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性病患者。，经常保持健康的运动对维持这些疾病是非常有效的。当然，要想长寿，除了保持相应的运动量外，还要注意以下几点:

1，保持良好的睡眠习惯

熟悉养生的朋友都知道，良好的睡眠对身体很有帮助，所以要想长寿，晚上一定不要熬夜太晚，尽量保证每天11之前入睡，睡眠时间不能少于6~8小时，尤其是中老年人。如果我们睡眠质量不好，一定要注意一些方法。

2.保持愉快的心情

愉悦的心情对我们的长寿意义重大。有记者曾经采访过印度一位126岁的老人，问他长寿的秘诀是什么？我只对记者说了一句话，就是一定要有耐心。这句话的意思是我们不要焦虑、生气、害怕等。我们在遇到任何事情的时候，就是要有积极的情绪，所以中老年人更要注意这一点。我建议大家一定不要去偷幸福。

3.控制你的饮食

健康管理者都知道我们应该控制饮食，因为我们一生中平均消耗的食物约为60吨。据有关专家统计，我们越早吃这些食物，生病的几率就越大。所以我建议一定要控制饮食，尤其是中老年朋友。一般每餐只吃七八分就够了，所以七八分的感觉就是我们可以吃一点或者不吃。