有哪些保护喉咙的方法？

咽喉是人类饮食和呼吸的通道。食物从食道经咽喉进入胃肠道，从而为身体提供营养。空气从气管通过喉咙进入肺部，为身体提供氧气。喉咙也是人体的语言器官。我们在描述一个非常重要的、属于区域关键点的地方时，经常会用到“咽喉动脉”这个词，从中可以看出咽喉在人体中的重要意义。所以喉咙的日常保健也是很重要的。

一方面，日常饮食的刺激和外界气候的变化会影响咽喉的功能，甚至造成病理性损伤。所以我们日常饮食要清淡，少吃辛辣食物，戒烟，避免对喉咙的刺激。而且要对气候变化敏感，根据天气变化适当增减衣物，及时调节室内温湿度，减少外界环境变化对喉咙的伤害。

另一方面，注意喉咙的清洁。每天早晚刷牙后，用淡盐水漱口清洁咽喉3~5次，有利于保持口腔和咽喉的清洁，预防咽喉疾病。

此外，有规律的适度运动增强体质也是咽喉保健的重要措施。