什么样的人不适合跑步？

众所周知，跑步会使人的心率和血液循环加快，体内所需的氧气量也会增加。一个正常人跑久了也会上气不接下气。心脏病患者本身就有心脏病，心脏不能正常工作。跑步导致的心率加快，容易导致严重心脏病患者猝死。

第二，太累的人

跑步要在体能和身体条件允许的情况下进行。如果已经很累了，很容易让身体承受不了运动带来的冲击，容易导致突发心肌梗塞，猝死。

三、心绞痛患者

如果近期频繁发生心绞痛的人不适合跑步，那么一旦发生心绞痛，就证明有心脏病，在没有检查清楚病情之前不适合跑步，否则容易导致猝死。

第四，超重的人

跑步时腿部要承受更大的压力，容易造成膝关节损伤，加速关节劳损。建议超重的人通过散步、吃饭等方式减肥。开始跑步锻炼前。

五、凝血功能障碍患者

很多凝血功能障碍的患者也不适合跑步，比如血友病患者，因为这类患者一旦因为凝血功能障碍受伤，很容易出血或者淤血，而跑步是一项比较剧烈的运动。如果在跑步过程中不小心受伤或者拉伤肌肉，就很容易让这类患者陷入危险。建议这类患者可以选择散步、太极拳等温和的运动方式进行锻炼。

六、严重呼吸道疾病患者

众所周知，跑步会加快呼吸循环，肺部需要更多的氧气来保持运转。这方面呼吸系统疾病患者很难达到跑步的要求，比如哮喘患者。这类患者如果坚持跑步，很可能哮喘发作，危及生命。

七、经期女性

有些女性喜欢跑步，但最好避免在经期跑步，因为经期是女性的特殊时期，身体也是敏感脆弱期，不适合剧烈运动。跑步比较激烈，容易造成月经血多，经期延长等。，而且也容易让女性感到过度疲劳。你可以选择散步而不是跑步。