哺乳期可以吃黄精吗？

哺乳期可以适量吃黄精。黄精味道甘甜，吃起来爽口。其肉质根茎粗壮，含有大量淀粉、糖、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种营养物质。生吃炖肉不仅可以充饥，还可以用来健身，可以倍力、补肌、壮骨髓，对身体非常有益。哺乳期适量食用黄精的好处如下:

促进宝宝的生长发育

黄精的根茎含有大量的淀粉、糖、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种营养物质。哺乳期妇女适量摄入营养物质可以增加乳汁，婴儿吸收乳汁后可以促进生长发育。

缓解疲劳

哺乳期女性不仅要给宝宝喂奶，还要恢复正常工作，容易出现疲劳、乏力、睡眠不好等症状。黄精含有糖、烟酸、锌、铜、铁等营养成分，具有抗氧化、抗疲劳的作用。哺乳期女性适量食用，可增强代谢功能，缓解疲劳和疲劳症状。

营养价值

黄精含有天冬氨酸、毛地黄苷、蒽醌类化合物、粘液、糖、烟酸、锌、铜和铁，具有抗缺氧、抗疲劳、抗衰老、降血糖和强心作用。

禁忌人群

中寒泄泻

黄精性油腻，易助湿邪，中寒腹泻者慎用。

低血糖患者

黄精有降血压、降血糖的作用，低血糖患者慎用。

需要注意的事项

存储技能

黄精要存放在干燥的容器中，特别是蒸黄精、烤黄精、酒黄精、熟黄精要密封放置在阴凉干燥处，防止受潮和虫蛀。