膝关节疼痛

膝关节疼痛是膝关节炎的常见症状，属于无菌性骨关节炎。主要病理变化是组织微循环不良引起的炎症。炎症过程就是细胞代谢产物不能被很好的吸收，进而刺激组织，导致炎症。时间长了，会出现一定程度的组织退变，包括骨质增生、软组织增生或软骨磨损。由于增生的发生，会有机会压迫周围的神经和血管，导致血流障碍和疼痛。

在关节疼痛的情况下，可以采取寻亲、养儿育女的局部贴敷，正好敷在膝盖疼痛部位以外，然后平时注意一些运动:

1，仰卧直腿向上。仰卧直腿抬举对膝关节的保养很有帮助。具体方法是:仰卧床上，单腿伸直，抬起约60度，开始时保持1 ~ 3分钟。练习一段时间后，还可以练习用脚抬一个枕头来增加力量，每天2 ~ 3次。

2.骑自行车。但要注意调节汽车座椅的高度，以脚踏两块踏板坐在汽车座椅上为宜，腿可以伸直，也可以微弯。骑上坡时过高、过低或用力踩踏板都会对膝关节产生不利影响。

3.散散步。散步也是很好的保养方法之一。走路可以锻炼腰腿，增强腰膝关节肌肉和韧带的张力和弹性，使下肢关节更加灵活，是防止四肢过早僵硬的一种方法。