秋冬季节如何预防咳嗽？

1，防咳嗽防流感第一

预防咳嗽和感冒很重要，所以孩子要注意锻炼，提高抵御“邪”的能力，避免外感疾病，防止病情加重。孩子要加强生活调理，居住环境要安静，经常开窗通风，保持室内空气清新，以免室内充满油烟和烟雾，引起或加重咳嗽。尽量不要带孩子去公共场所，避免接触咳嗽患者。

2、益肺多喝水

秋季干燥的气候使人体失去大量水分。要及时弥补这些损失，每天至少要比其他季节多喝500毫升的水，以维持肺部和呼吸道的正常湿度。也可以将热水倒入杯中，用鼻子在杯口处吸入，将水直接“射”入呼吸道，每次10分钟，每日2 ~ 3次。

3.吃润肺食物

秋梨上市了，每天吃1-2个梨，可以润肺润燥，润肠通便，预防咳嗽。另外，金桔止咳效果很好，一天吃3次，每次5-6粒，也能起到预防作用。银耳、蜜枣、百合、枇杷等。都有润肺的作用，用这些食材煲汤是润肺的好食疗偏方。

4.喝热饮料

温饮可使粘痰变稀，缓解呼吸道黏膜紧张，促进排痰。温开水、温牛奶、米汤都是不错的选择。也可以喝一些新鲜的果汁，比如苹果汁、梨汁，刺激性小一些。不宜饮用橙汁、柚子汁等柑橘类果汁。

5、蒸汽咳嗽

持续咳嗽的孩子，在室温20度左右，湿度60%-65%左右，会得到一定缓解。如果孩子咳嗽严重，你可以抱着孩子在充满蒸汽的浴室里坐5分钟。潮湿的空气可以帮助孩子清除肺部的粘液，缓解咳嗽。

6.增减衣服和被子

妈妈要根据当天的气温给孩子增减衣服；孩子玩耍大量出汗时，要及时擦汗、换干衣服；晚上气温低的时候，给孩子盖上被子，防止孩子感冒咳嗽。