吃黄桃罐头有什么好处和坏处？

黄桃富含维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄红素等抗氧化剂。它们能有效清除自由基，具有抗衰老、祛黑斑的功效。黄桃果肉中大量的果胶是人体所需的各种纤维素。每天吃1或2个黄桃，有通便和预防便秘的作用。

黄桃的营养价值很高，含有丰富的维生素C、多种纤维素、胡萝卜素和微量元素。经常食用可以降低血脂和血糖，提高人体免疫力。

二、吃黄桃罐头的坏处

黄桃罐头有一定的营养价值，但不建议常吃，因为水果罐头含有添加剂，长期食用对身体有害。而且很多黄桃罐头为了改善口感，还添加了大量的糖，摄入人体后能量更高。同时可导致血糖明显升高，短时间内胰腺负荷增加。

另外，怀孕期间要小心。罐头食品中的色素、香精、甜味剂等合成食品添加剂对孕妇和胎儿的发育非常不利。因为在胎儿器官形成阶段，有毒物质的解毒功能并不完善，容易受到伤害。同时，母亲摄入更多防腐剂后，体内各种代谢过程和酶的活性都会受到影响，从而影响胎儿。

黄桃罐头的营养价值

黄桃罐头富含人体所需的维生素C、纤维素和胡萝卜素。一般可以开盖吃，也可以高温加热吃。炎热的夏天，黄桃罐头放入冰箱冷藏后味道更好。

黄桃的营养非常丰富，主要营养成分有:丰富的维生素C和大量的纤维素、胡萝卜素、番茄红素以及人体所需的多种微量元素。黄桃中硒、锌的含量明显高于其他普通桃，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。

经常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量，还能调节体内脂肪代谢。每天吃两个桃子，可以通便、降血糖、降血脂、抗自由基、祛黑斑、延缓衰老、提高免疫功能、促进食欲。因此，黄桃被称为健康水果和健康之桃。

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