苦荞饭是一日三餐的标准主食。每顿饭都吃的人这么说？

苦荞饭只是一种辅助食品，就像玉米粒一样。当你在蒸饭中加入一些玉米粒或者苦荞米，人们就会达到粗细粮搭配的标准。吃面粉和米饭对人体不好。大米含有大量的电粉和糖，吃多了会生病。所以，人们所说的“粗粮”，就是多吃粗粮，少吃面粉和大米。就是这个原因。