大韩琦街补肾养生

65438+10月20日是重感冒。随着这一天的到来，寒冷的冬天即将结束。根据中医养生的观点，在寒冷的季节可以做哪些养生的技巧？日常生活中应该注意哪些问题？专家说，感冒要补肾，益肾补肾。

益肾排肾经

广西中医学院第一附属医院仁爱分院按摩医生刘元林说，经常锻炼腰部，可以使腰部气血通畅，补肾益气；每天敲打肾经，也能起到补肾的作用。

刘元林介绍，轻叩肾经可以在休息时或感到疲劳时进行，从大腿内侧根部开始，在大腿内侧中间部位轻敲或指压，从上至下慢慢下降至足心。或者，交替拍打腰部和背部。方法是双腿与肩同宽站立，双臂自然放松，腰部左右转动。同时双臂随着腰部的转动自然断裂，交替拍打腰部和背部，可连续做5分钟左右。

广西人民医院中医科主任唐志敏表示，背部的肾俞穴、命门穴可以适当敲击，可以补肾益肾。

叩诊可以强肾。

“为什么人老了容易掉牙？因为真的是肾虚。”唐志敏介绍，“牙为骨之末”也属于肾的“先天之造”。老年人牙齿脱落，说明肾功能在下降。

事实上，牙齿的保养也会影响肾脏的功能。所以，补肾也可以作为敲击牙齿的保健方法。方法:坐或站，放松，然后有规律地敲上下牙，频率1秒，时间10分钟。长期坚持，有利于固肾。

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