肾阳虚如何温补肾阳
如何温补肾阳虚，这是很多女性的常见病。有的女性畏寒肢冷，那么肾阳虚的你知道如何温补吗？下面就跟着我来看看如何温补肾阳虚吧，希望对你有所帮助。
如何温补肾阳1 1，调理精神？
阳气不足的人往往会表现出不好的情绪，比如肝阳不足的人会害怕，心阳不足的人会难过。所以要善于调整自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。
2.环境调整
这种人对寒暑变化的适应能力差，稍微转冷就觉得冷的难以忍受。因此，在寒冷的冬天，我们应该“避寒而暖之”，在春天和夏天，我们应该注意滋养阳气。“百晒不厌”，有人指出，如果能在夏天晒20至30次日光浴，每次15至20分钟，就能大大提高适应冬天寒冷气候的能力。由于夏季人体阳气偏向体表，毛孔粗大，毛孔开放稀疏，阳虚的人一定不要在室外睡觉，睡觉时也不要让电风扇直接吹；在有空调的房间里，要注意室内外温差，同时要避免长时间在树荫下、水亭、通风强的走廊里停留。如果夏天不注意防寒，只会急功近利，更容易引发中医所谓的手脚麻木或面瘫等“风痹”疾病。
3.体育运动
因为“动则通阳”，阳虚的人要加强体育锻炼，每天坚持1 ~ 2次。具体项目要看体力，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内功、间操、球类和各种舞蹈活动等。，也可用于晴天和空气浴，以加强未央。在气功中，我们坚持做力量，站桩，保健，长寿。
4、饮食调养
许多疾病可以通过饮食来治疗。肾阳虚应多吃具有壮阳作用的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。按照“春夏养阳”的原则，夏季三伏天，加强人体的阳气最有效，每伏吃一次乌头粥或羊肉汤。
5、药物保健
可以选择能壮阳散寒，滋补肝肾的产品。常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。成品可选用金匮肾气丸、贵由丸、全鹿丸。偏阳虚者，常服桂枝甘草汤、肉桂，虚者可加人参；如果偏脾阳虚，选择理中丸，成为附子理中丸；济生肾气丸可用于脾肾两虚的患者。
肾阳虚症状
1，腰膝酸疼是因为肾阳虚不能温腰暖骨。
2、男性阳痿早泄，女性宫寒不孕是由于肾阳虚，命门火衰，生殖功能下降。
3、迁延泄泻，谷末不改，五表泄泻为寿衰，火不生，脾失健。
4、尿频、清而长、夜尿多是由于肾分二便、肾阳虚、膀胱气化障碍所致。
5、浮肿，腰部以下是由于停水，溢满皮肤。
6、脸色黝黑无光泽。由于肾阳极不足，浊阴渗透皮肤。
7、肢冷肢冷，下肢更是因为阳虚不能暖肤。
8、无精打采是阳气不足，心神无力振作。
9、面白，头晕，因气血虚弱，不能荣清。
10，舌淡苔胖白，脉沉弱，都是阳虚的证候。
如何辨别肾阳虚
1，舌象观察
阴虚，舌质红，舌形薄，苔少，苔薄；阳虚，舌质嫩、胖、白、厚。
2.查看精神
阴虚，燥热不安，易上火；阳虚，畏寒肢冷，气短懒动，抑郁不快，神疲乏力，爱哭。
3.观察冷与热
阴虚，怕热，多汗，手心烦热；阳虚，怕冷，多汗，手脚冰凉。
4.看看这痛苦
阴虚，腰酸背痛；阳虚，腰冷痛，受寒加重。
5.看看你的脸
阴虚，双颊红，目赤面赤；阳虚的人面色苍白。
在辨证论治的基础上，滋补肾阳虚的原则，可根据具体类型采用不同的药膳进行调理。可用于温补肾阳、滋养肾阴、填肾精、益气补肾、补肾固精的调理治疗。
肾阳虚吃什么？
1，芡实
芡实可以止泻，改善睡眠。清代医家陈世选说:“芡实能止腰膝疼痛，明目聪耳，久食延年益寿，若以常服，大有裨益。芡实既能止精，又能生精，能去脾胃湿痰，即肾生真水。”所以芡实是健脾补肾的不二之选。
2.山药
《本草纲目》说山药:“益肾气，健脾胃。”山药不仅是一种古老的中药，也是一种日常食品。其功能是“补脾肾”。多吃山药不会上火，适合温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚的人可以长期食用，被誉为“天然补肾王”。
3.羊肉
羊肉甜而不腻，温而不燥，具有补肾壮阳、温中散寒、温气血、开胃健脾的功效，所以羊肉一直被国人视为冬季进补的重要食物。李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能温中、补中、开胃、强身、益肾气、利胆明目，治劳寒、五株七伤”。
4.栗子
中医认为板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果很好。历代名中医认为，栗子性味甘温，无毒，入脾、胃、肾经，补脾肾、强筋、活血止血。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻、肾虚引起的腰膝酸软、大便频繁、金疮、骨折肿痛等，尤其适用于肾虚患者。
5.核桃仁
核桃仁味甘，性温，具有补肾壮阳、补肺敛肺、止咳化痰、润肠通便的作用，可用于治疗肺肾两虚咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利。历代医家都认为核桃是补肾的良药。只要与肾虚有关，无论是腰痛、腿软、阳痿，还是肾气不足引起的频繁喘息或小便，都可以服用核桃作为辅助治疗。
结论:在辨证论治的基础上，可根据具体类型采用不同的药膳来调整滋补肾阳虚的原则。可用于温补肾阳、滋养肾阴、填肾精、益气补肾、补肾固精的调理治疗。可以看看肾阳虚的人推荐的一些食物。
肾阳虚如何温补肾阳2肾阳虚表现为怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软等。，且调理以温补肾阳为主，切忌盲目补。主要表现为以下几个方面:
1，药物疗法
金匮肾气丸、贵由丸，或成分相近的汤剂，有些人会因个体差异而上火。上火的原因是温补肾阳后感觉不舒服，及时沟通。在原方的基础上，增加了平阳药。
2.生活习惯
从自己的生活习惯做起，生活中注意保暖，夏天尽量不要长时间待在空调房里，冬天尽量不要穿太薄的衣服。不要吃生冷辛辣的食物，也尽量不喝茶和冷饮。作息规律。千万不要熬夜。你最好在11之前睡觉。运动生阳，肾阳促进人体新陈代谢，负责生热、振奋精神。房事过多也会造成肾阳虚，所以调理时要控制。
3.体育。
多做户外运动可以帮助人体自我调节。
4.规定饮食
饮食宜吃温性食物，如黑米、山药、羊肉、芝麻、枸杞等。
5、也可以用中药外治法治疗，如
艾灸，足浴，拔罐。
每个人的身体状况不同，对药物的敏感程度也不同。如果肾阳虚很严重，就会出现虚的现象。因此，应在医生的指导下及时进行治疗，以免加重病情。
如何警补肾阳虚3 1从睡眠中补肾
足睡对气血生化和肾精的维护有重要作用。临床上很多肾衰竭患者都出现过过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的情况。所以，不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。
2.运动滋肾
生命在于运动。通过运动来补肾扶正，是一种积极的措施。这里介绍一个简单易学的有助于补肾和纠正虚损的运动方法:将手掌搓到手心发热，放在腰上，掌心对着皮肤，腰部上下按摩，直到感觉发热。早晚可以再做一遍，每次200次左右。
3、避免疲劳，保存性生活。
体力劳动过度会伤气，脑力劳动过度会伤血，家务劳动过度会伤精。所以一定要量力而行，工作适度，性生活良好。
4.小心你的脚
暖脚是养肾的一种方式。这是因为肾经是从脚底开始的，脚容易受寒。所以脚要特别注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或电风扇；不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。
5.不耐尿。
当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把尿排出去。否则，积聚的尿液会变成浊气，侵犯肾脏。因此，及时排泄尿液是滋补肾脏的最佳方法之一。
6、大便通畅
大便不畅，大便停滞，浊气上袭，不仅使人心烦，胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸乏力，恶心呕吐。所以保持大便通畅也是一种补肾的方法。