千禧年最好吃的食物是什么？

9月8日是一年一度的千年节气，是全年昼夜温差最大的节气。千禧年过后，气温开始下降，天气转冷。那么，如何在千禧季节养生呢？千禧季节吃什么？

鸭肉是最好的。

对于身体虚弱的人来说，秋天应该吃点肉补补。鸭子是肉类的最佳选择。因为秋天的鸭子最肥嫩，也有一定的医疗作用。秋季燥热严重，对于体内有热，爱火的人来说，吃一些凉性的鸭肉可以起到祛火除燥的作用。

多吃秋果。

秋梨:秋梨是秋天最值得推荐的水果。中医认为梨性凉味甘，生津润燥，清热化痰，是干燥的不二之选。如果有咽干咽痛等症状，生吃即可。如果想滋阴润肺，润喉化痰，熟食更好。可以把梨隔水蒸，煲汤或者做粥吃，也可以去除梨的寒性，吃起来更安全。

大枣:据《本草纲目》记载，大枣味甘，性温，能补中益气，养血生津，对脾虚、食少便溏、气血两虚等症有较好的治疗作用。甚至有句流行的话叫“一天吃三颗枣，美不老”。加红枣和大米煮粥也有很好的护肝作用。但是，大枣不宜多吃。“吃多了让人忽冷忽热，赢瘦的都不能吃。”最好不要吃5粒以上。

多吃“豆”

绿豆:其实生活中有些食物可以解暑祛湿，最广为人知的就是绿豆汤。绿色的绿豆汤不仅可以解暑毒，还可以祛湿，帮助你的脾胃排毒。

红豆:中医认为具有健脾利湿、清热利湿、消肿解毒的功效。由于红豆善于下行，疏通水道，经常服用也有减肥的功效。对于爱美的女士来说，如果担心因“粘上秋膘”而变形，可以多喝红豆汤，可以解暑祛湿，保持你曼妙的身材。为什么不呢？

少吃“瓜”

夏天，人们对西瓜情有独钟，尤其是清凉可口的冰镇西瓜。但也许你不知道，其实西瓜也有个外号，叫“冷瓜”。西瓜性寒解热，其食性寒，故有此名。

其实不仅是西瓜，还有冬瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜类都属于寒性食物。所以夏天过后，西瓜应该基本退出“历史舞台”了。