少吃多吃有什么好处？
哪些人适合少吃多吃？
1，婴儿
宝宝适合少吃多吃。他们年纪还小，消化系统还没有发育完全，尤其是肠胃功能，要精心呵护。母乳喂养应该按需进行，不是每次，差不多两三个小时一次。即使添加辅食，也不能一次吃得特别饱，不能让孩子长时间空腹。所以对待婴幼儿的饮食要做到少食多餐，不要太饱，也不要太饿。
2.孕妇
孕期需要营养支持，但一定不能太死板太灵活。怀孕前三个月是早孕反应比较严重的时候。这段时间孕妇的食欲会特别差。由于胃部呕吐的影响，多吃一点会让她们感到恶心，甚至消化不良，使早孕反应更加严重。这个时候饮食要清淡。不要吃油腻的食物。少吃多餐是适合他们的方式。到了怀孕中后期，孕妇的肚子越来越大。如果特别饱，孕妇就会腹胀，特别难受。这时候他们也需要少吃多餐。
3.生病的人
家里有病人，要多注意这方面，不仅要注意饮食营养，还要注意少吃多餐。尤其是一些消化系统疾病，因为患病，消化功能受损，不适合吃太多，也不适合长期饥饿。少食多餐是最好的饮食方式，可以减轻胃的压力，促进食物的吸收，给患者最高效的营养支持。不过年轻人身体强壮，就算生病也不会有大问题。这些人一日三餐都能按时吃饭。
4、老年人
随着年龄的增长，身体的各种功能都会下降，消化功能也是如此。老年人本身年龄大了，肠胃功能退化。吃多了会消化不良。少吃多餐，既能让老年人获得足够的营养，让他们从食物中获得满足感，又能减轻肠胃的负担，还能在一定程度上促进肠胃的蠕动。而且一些老年人还存在高血脂、高血糖等问题，甚至患有高血压、糖尿病。这类人群要坚持少吃多餐的饮食，可以解决血糖不稳定和血脂不稳定的问题，尤其是血糖，对血糖控制非常有利。
虽然少食多餐是一种非常健康的饮食方式，但并不适合所有人。我们应该根据自己的具体情况选择最合适的饮食，这才是最理性的养生专家。这四类人适合少吃多吃的人。如果你也是这些人中的一员，不妨试试这种饮食方式，看看是否会让你在生活中过得更舒服。