春天养肝歌的内容是什么？

养生护肝有四种方法；

合理膳食为先，优质蛋白果蔬茶；

忌酸厌冷刺激，甜味清淡温和；

肝病患者应避免饮酒，以免肝脏负担过重；

户外运动必不可少，增加抗病能力和免疫力；

早睡早起多运动，体质和心理会加倍升华；

调养精神很重要，心情愉悦，调肝；

无忧无虑，不劳而获，风度翩翩；

防止风寒摩擦两面，第四种方法是为此养春；

每天晚上用热水泡脚，睡前泡一杯姜茶；

躺在床上，放松安静，用滚烫的手在两边摩擦；

阳春三月，肝脏得到了滋养，阳气促进了肝脏的生长。

天天玩养肝三部曲。

春天，气血会由内而外，主要靠肝脏发挥作用。在养肝护肝方面，他建议大家做到以下三点。

一个是少熬夜，仰睡。根据中医“平卧时血归肝”的理论，平卧时，血液会充分回流到肝脏。春季养肝的目的是协调肝脏的阴阳平衡。所以这个阶段要适应天气，避免熬夜给肝脏带来的负担。

二是多喝温水。早春寒冷干燥，容易缺水。多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素和“内热”对肝脏的损害。平时应多喝温开水，或在水中加入枸杞、玫瑰花或陈皮等茶叶，可滋补肝肾、益眼、疏肝理气。

第三，男女皆可吃乌鸡白凤丸。春天，无论男女，都可以吃一些乌鸡白凤丸。这是因为乌鸡白凤丸能补益气血，女性以补血为主，所以乌鸡白凤丸会用得多一些；但春天男性容易肝阴虚，容易疲劳，也可以吃乌鸡白凤丸补肝。

以上内容参考:光明。com-养肝就是养命！还记得这首春天的“养肝歌”吗

参考以上内容:地方网-还记得今年春天的《养肝歌》吗