每个月痛经怎么调理？

1，发病前3-5天内月经的饮食以清淡为主。

你应该吃容易消化吸收的食物，不要太饱，特别要避免吃生冷的食物。因为寒性食物会刺激子宫和输卵管的收缩，从而诱发或加重痛经。

2、月经来潮，应避免一切生冷难消化和刺激性食物。

可以适当吃一些酸的食物，如酸菜、醋等，可以缓解痛经。

3.为了缓解痛经，平时饮食要多样化。

不要偏食，要经常吃一些具有理气活血功能的蔬果。保持均衡饮食，少吃甜的或咸的食物，因为它们会让你胀气，速度变慢。你应该多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，多餐多餐。

4、加强锻炼，增强体质

避免重体力劳动和剧烈运动，有助于缓解痛经症状。

5.服用雌激素

很多患者每天服用适量的雌激素后，很少出现痛经的情况。因此，建议服用一段时间四颜金潮安，可以调节月经，缓解痛经，从而改善月经综合征。

6.保温

保持身体温暖会加速血液循环，放松肌肉，特别是在局促和充血的骨盆。要多喝热水，或者把热敷袋或热水袋放在腹部几分钟，或者把暖宫贴在小腹上。